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喝醉很难受？这八个小妙招让你远离宿醉

时间：2017-10-25 09:34:37 来源：环球网作者：环球点击：

1.至少少喝点。可以照常去香槟酒吧，但最好只喝一两杯。悠着点喝，一小时内进酒量不得超过一瓶。把这一点作为惯例，可以让身体有时间代谢酒精。 (来自:环球网)

2.喝水，要多喝。酒精会致身体脱水，所以务必喝大量的水，整个晚上都是如此。每喝上一杯酒精饮料，要随后喝一杯水。所以，今晚外出聚会，不妨轮流喝鸡尾酒和水。 (来自:环球网)

3.别空腹喝酒。腹中食物有助于稀释腹部酒精浓度。喝酒前，先吃些对身体有益的食物，多吃富含复合碳水化合物的食物。 (来自:环球网)

4.饮料要有选择性。无论何时，最好别碰糖类和碳酸饮料，这类饮料会加速血流中酒精吸收量。喝酒精含量低的饮料吧，譬如米酒，或低热量伏特加。 (来自:环球网)

5.喝无色酒，少喝有色酒。诸如波旁王朝，红葡萄酒之类的深色酒含有更多同族元素，该物质会诱发宿醉。 (来自:环球网)

6.脱水：你需要水合物。脱水会影响你的肌肉，觉得四肢无力。这时要喝大量的水，并喝低糖水或椰子水补充电解质，弥补消耗的电解质。 (来自:环球网)

7.胃部不适。过量饮酒会刺激胃粘膜，引起恶心，消化不良，情况更糟时甚至会呕吐。首先要吃消食片，之后吃温和且易消化的食物，如香蕉，苏打饼，或喝肉汤。 (来自:环球网)

8.易怒并疲劳。酒精加重肝脏负担，会引起低血糖，导致心情烦躁易怒。大多数食物都可迅速提高体内血糖，但果糖能显著提高身体代谢酒精的能力。所以喝上杯橙汁吧。 (来自:环球网)

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