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红薯适合便秘、减肥的人吃，但这2类人群建议少吃或是不吃红薯

时间：2019-04-28 10:48:11 来源：本草世界官方号作者：红薯点击：

几个月前，因为便秘特别严重去看了医生，但看医生的过程却比较尴尬，因为医生一见面就说了一句：“小姑娘，该减肥了！”听到医生的话，再低头看看自己的身材，瞬间感觉空气凝固了。还没张口说病情，就被医生直言要减肥的尴尬，真是生平仅见啊！

后来医生仔细询问了目前的各种症状，开了一些缓解便秘的药物，同时告诫要注意饮食，尤其强调要多吃粗粮、蔬菜，比如红薯、芹菜等。按照医生的建议，经过这几个月的调整，还是挺有成效的。最起码，便秘的情况好了很多，体重也降了不少，甚是欣慰。

相信很多人都吃过红薯，红薯可以烤了吃，也可以煮了吃，但不建议生吃。红薯是一种很亲民的食物，价格低廉，味道美味，是很多人喜欢吃的美食。对于有便秘又肥胖的人来说，红薯更是一个比较好的食物选择。因为红薯中一些纤维物质或是营养元素对于肠胃蠕动有促进作用，进而可以缓解便秘的症状。便秘的情况得到了改善，体内的毒素等能顺利排出去了，体重自然也会慢慢降下来。

虽然常吃红薯对于便秘和减肥有帮助，而且一般人也都能吃红薯，但以下2类人还是少吃或是不吃红薯为妙。

1.糖尿病人尽量少吃

很多人喜欢吃红薯的原因之一是红薯很甜，但糖尿病人对于甜食是要适当忌口的，若是想吃，也要控制量，以防引起血糖的波动，对于病情的控制不利。

2.肠胃功能不佳的人少吃

红薯也是一种产气食物，本身肠胃功能不佳的人，切记少食红薯，以免增加肠胃的压力，本身有胃病或是消化不良的人，更是要忌口，以防加重病情。

红薯虽好，以上2类人群在面对红薯时，还是谨慎些的好！

【本文由“本草世界”新媒体独家出品，图片来源于网络，作者素瑶，未经授权，请勿转载】

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