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油炸山药条

时间：2019-04-28 09:29:45 来源：大众养生网作者：山药点击：

文章导读

山药之所以会受人们如此欢迎，不仅是因为山药的口感好，正是因为山药的营养价值高。山药中含有大量的活性酶，这种活性酶可以促进人体肠胃系统的消化和吸收，还能起到健胃消脾的作用。吃山药的时候，当然也研发出了许多不同的吃法，油炸山药条是不少小孩子和青年人喜爱吃的一种吃法，下面给大家讲解油炸山药条的具体操作步骤。

主要原料

山药 两根，面粉 1000G，大葱 40G

调 料

盐适量，油适量，五香粉适量

制作步骤

山药两根。

山药洗净，去皮后切成条。山药焯水后备用。

大葱，生姜切末。

加入面粉，五香粉，盐，搅拌成面糊。

油锅烧热，用手把面糊抖散放入锅内。

中小火，炸成金黄色即可。

生山药的作用与功效

1、促进消化

生山药中含有大量的天然活性酶，这些活性酶被人体吸收能加快人体内淀粉和蛋白质的分解，能促进人体对这些营养成分的吸收和利用，除此以外它还能健脾益胃，人们在出现胃胀和消化不良以及食少腹胀等不良症状时都可以吃一些生山药，它能让人体出现的不良症状尽快好转。

2、强壮身体

生山药还具有一定的滋补功效，它含有丰富的黏液蛋白，还含有淀粉酶和皂苷以及多种对人体有益的氨基酸和矿物质，人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，可以滋补强壮身体，能促进人类病后身体恢复，也能让人们的身体变得更强壮，更健康。

3、润肺止咳

生山药能滋阴润燥，也能润肺止咳，这种食材中含有的皂苷和天然黏液蛋白都有润滑滋润作用，平时人们食用以后，他们可以直接作用于人类的肺部，能养肺阴，去肺燥，对人们的肺热咳嗽和肺燥引起的咳嗽都有良好预防和缓解作用，平时健康人群食用生山药也能防止呼吸道疾病发生。

4、预防三高

生山药的营养价值虽高，但这种食材中几乎不含脂肪，它的热量也特别低，平时人们多吃生山药，既不会增加身体负担，又能抑制脂肪在人类新血管中堆积，可以防止动脉硬化，而它含有的皂苷和其他氨基酸被人体吸收以后，还能清理血液中的甘油三脂和胆固醇，还能预防血压，血脂升高，也能让人们的血糖处于稳定正常状态。

作者:chenwei

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