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失眠多梦睡不着觉怎么办?这2个食疗方法要记好

时间：2019-04-28 07:52:59 来源：优雅生活家作者：当归点击：

睡眠对于身体的重要性不言而喻，而失眠是很折磨人的，很多人都会有躺床上睡不着，或者睡着了容易做梦的经历。有相关医师表示，两种心的因素，会影响人体的精神状态出现异常，从而对睡眠质量造成影响。

一：心火上炎，难眠易醒

中医上所说的心火上炎，表现为长期焦虑，心情变得急躁，会生出内火，引起口苦、口腔溃疡等症状。心火上炎的人，容易出现入睡困难，即使睡着了睡得也很浅，一有动静就容易醒；来。

食疗药方：黄连人参须酸枣仁汤

黄连味苦，能清热燥湿，泻火解毒，去除心脾积热。人参须是名贵的中药材，能帮助清心除烦，平稳情绪。酸枣仁有很好的安神作用，能帮助治疗失眠，改善睡眠质量，三者搭配，有清心降火的作用，对改善失眠有帮助。

准备黄连1.5克，人参须10克，酸枣仁15克，排骨或瘦肉100克，调料少许。将排骨或瘦肉过热水后放入锅中，加适量清水，把黄连、人参须和酸枣仁放进去，大火煮开后转小火煮1小时即可。

二：心血不足，虚烦不眠

心血不足属于中医上所说的虚症，多是由于久病体弱、血液生化不足或是长期慢性失血，或因劳倦过度，导致心血耗损引起的。心血不足的症状是容易心悸怔仲，中医上称为虚烦不眠。

食疗药方：当归远志阿胶汤

远志有安神益智的作用，对于心肾不交引起的睡眠多梦、神志恍惚、健忘惊悸有很好的治疗作用。当归和阿胶都是补血的中药材，当归还能活血，有助于心血滋养。三者一起搭配使用，有助养血安神的作用。

准备当归10克，远志15克，阿胶10克。砂锅中加入适量清水，把当归和远志用纱布包好放入锅中，煮半小时后捞出弃用，然后加入阿胶煮半小时即可。

中国最臭的食物到底是什么？

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