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睡觉时突然一“抖”像踩空一样，是怎么回事儿？农村的老人这样说

时间：2019-04-27 07:25:44 来源：炎炎妈妈说美食作者：情况点击：

很多人在睡觉的时候会遇到这样的情况，就是经常我们睡觉的时候会突然感觉脚踩空一样，然后全身就抖一下。老人们说是在长个儿，可是小编着老大不小的年纪还在长个儿吗?后来小编专程去医院检查了一下，医生告诉我——这叫肌抽跃，常在睡觉时发生，睡觉时呼吸频率降低的幅度太大，大脑会自动认为身体快要死亡，所以它会发送一个脉冲使身体觉醒。

这一型肌抽跃在入睡抽动有时被称作睡惊，它是你在睡觉时突然抖一下的科学术语。这种无意识的肌肉颤搐，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至是全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡梦中抖过。睡惊一般人都是偶发的，一晚上不会超过四五次，动作幅度也不会太大。但也要注意如果频繁肌抽跃，就可能是某种疾病造成的，医生称可从肌抽跃次数过多、幅度过大要小

以下几方面查找睡觉抽动频繁的原因。

1、过于劳累、白天压力大，精神紧张。

2、缺钙，有可能是血钙低导致神经、肌肉兴奋性亢进而痉挛抽搐。

3、肝肾亏虚，如不是很剧烈，但频次较多，可能是肝肾亏虚，气血不足。

4、症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。如发现异常一定要及时就医。其实，缓解这种症状可以很假单，只要注重我们日常的饮食，调整血液流通速度，舒缓心理压力就能缓解，那么，有哪些食物可以避免着写的发生呢?

海参的补肾效果非常好，号称“海洋伟哥”，所以非常适合男人们食用，就会很好的避免睡惊的情况。制作也很方便，泡发过后蒸一蒸再淋点耗油就非常方便又美味。每天吃上一个，让你拥有幸福生活.

玫瑰花有着补血和帮助血液流通的功能，警察和玫瑰花茶，可以缓解肌肉紧张的作用，避免夜晚抽动的情况，同时可以缓解女性痛经的情况和男性肾虚的症状。

大枣的补血功效基本上所有人都知道，可以缓解血液不流通的情况，让你的身体肌肉变得更加放松。爱吃零食的你和不考虑把零食换成红枣呢!既香甜美味又健康，最主要还不会长胖哦!

黑芝麻很多人都知道有着黑发的作用，其实还有补肾补气的作用，能够让你的身体变得更加温暖和强壮。也不会出现晚上肌肉抽动的情况啦。香甜的口感非常适合当代餐食用，减肥又健康。

其实晚上之所以会出现肌肉抽动的情况，还源于早上神经紧张压力过大的情况。每天睡觉之前喝一杯热牛奶，能够安神助眠，补充钙质，让你拥有更加强壮的体魄

红豆与薏米的结合能够补血的同时又祛湿，让你的身体变得更加顺畅。有效的缓解便秘、长痘的情况，也能加速血液流通，放松身心。

看来这顿饭又能多吃两个馒头了

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