时间：2019-04-27 07:13:36 来源：炎炎妈妈说美食作者：血管点击：
三高已经成为了中老年人的一种常见疾病，虽然对生活的影响不大，但是风险却无处不在，现在得高血压、高血脂、高血糖的人已经越来越多。这三者被称为三高患者。对于三高患者来说，饮食禁忌事项毕竟多。在日常生活中，三高患者饮食需要格外留心。那么到底三高的人不能吃什么呢?
黑木耳具有清肺、润肠、补血功效，是极好的防癌食品，能有效清除血管垃圾，预防心脑血管疾病，还可稀释大肠中的致癌物质，有助于预防大肠癌。还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇等作用。有益于去除面部色斑，养颜美容。平时可以做些小菜，如炒木须肉或凉拌黑木耳等。
糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。能促进血液循环，有效维护全身机能。
山楂，在秋冬季节开始上市，味道酸甜可口，是很好吃的水果!你知道吗，山楂，同样是很好的降脂食品!山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有较好的作用。
我们的血管就像自来水管一样，年龄越大，血管内沉积的垃圾也就越多。这些垃圾会积累而成斑块，不及时清理，斑块会越来越大，血管一天比一天窄，最终把血管堵死了!保养血管，看看小编为你带来哪些清血管食物，让你的身体越来越健康。
燕麦是具有降低胆固醇的功效，因为燕麦之中所富含的可溶性纤维葡萄糖和燕麦皂能够起到降低血脂的作用，特别是有助于控制血胆固醇水平，最简单的吃法就是泡水，再来添加点五谷杂粮熬成粥，很多人都喜欢吃，并且口感也很不错，营养价值非常高。
蜂蜜。蜂蜜和很多不同的食物都可以相搭配饮用，有很不错的养生效果，蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。每天中午来一杯蜂蜜水，身体就会越来越健康。
红枣夹核桃是属于补品中的补品，属于纯天然的绿色组合，带来的也是强大的食疗功效，最原生态的美味食品，叠加的丰富营养成分，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，其饱和脂肪酸的含量较微，所以有控制人体血脂浓度，提高高密度脂蛋白含量的作用，有助于抗衰老。
红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，薏米可以祛除湿气，淡化黑色素，滋润肌肤，经常食用红豆薏米粉，一定会有好气色，红豆加薏米的完美组合让每一个人都能拥有健康的体魄和美丽的容颜。
三高患者都是大多数都是大腹便便，有一个根本就停不下来的退吧，所以，在美食的面前，根本就是毫无抵抗力，吃货们的困扰就是粗壮的大腿和隆起的肚子，这个时候你就需要每天来一杯山楂荷叶花茶，来见证自己的改变，清理血脂，拥有一个健康的体魄
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明： 本站文章均来自互联网，不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告
