时间:2017-10-24 16:46:02 来源:作者:点击:
尤其在秋季,休渔启新,正是鱿鱼肥美之时。在小YO默默敲下鱿鱼究竟有多么好吃的时候,却看到有传言...
都说吃一口鱿鱼吃一口等于吃四十多口的肥肉,并称它为胆固醇杀手。
然鹅,表慌,真相并非如此!
用数字来说话,是这样子换算的:100克鲜鱿鱼=240毫克胆固醇含量;100克干鱿鱼=850毫克胆固醇含量
相比较同等重量的肥肉,每100克干重大约含胆固醇119.5毫克左右。也就是说,鱿鱼的胆固醇虽然比肥肉高,但最多也就是7倍左右,并没有谣言说的40倍那么夸张哦~~
鱿鱼体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的。胆固醇有低密度和高密度之分,鱿鱼中的胆固醇以高密度为主,高密度胆固醇是血液中密度最高,颗粒最小的一种脂蛋白,具有清除体内多余血垢,清洁血管作用。
换句话说,鱿鱼中的胆固醇并非全是不好的胆固醇,高密度胆固醇对人体也是有利的~
从营养价值上来看,鱿鱼也是一种高蛋白、低脂肪的健康食品。每100克鲜鱿鱼的热量有80多卡,而脂肪含量大约也只有1%点多;对比同等重量的肥肉热量则有632大卡,脂肪含量高达80%多。
鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,鱿鱼还含有大量的牛黄酸,具有缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能等功作用。
不过有一点需要注意,冰鲜的鱿鱼更为佳选,干制鱿鱼在热量、脂肪含量、胆固醇含量上,都是鲜鱿鱼的好几倍,不过也要适量进食,胆固醇本身偏高的人士,小Yo建议还是少吃为好~
如果要问鱿鱼小鲜除了鲜美还有什么特点,小Yo港真:鱿鱼也是一种会给动物脸盲症吃货们带来巨大内心创伤的海味,为什么?看图你就懂了!
能够看出来这是三种不同的Yo蜜,恭喜你,你绝对没有上述的那种叫做“吃货脸盲症”的疾病。
鱿鱼、章鱼和墨鱼这三种海中之物都被冠以“海中小鲜”之称,都是头足纲(Cephalopoda),身体可分为头部、足部和胴部,形态与风味却特征分明。
墨鱼:喷墨乌贼,扁平宽大、内有海螵蛸;
虽看着脸盲,但提到吃可就要另当别论了,鱿鱼肉质细嫩,几乎没什么腥味,含有丰富蛋白质,少量的脂肪和碳水化合物,非常适合处在减脂期的Yo蜜们食用。
而想起到鲜美鱿鱼,还得学会下面这一招!
想挑选一直条正盘顺的鱿鱼小鲜肉,首先得看其肤色呈粉赤色光泽,略微带些白霜,肉质肥厚,半透明状;
然后就是用你的小手去感觉啦,鲜鱿手触柔软微湿,若摸起来发硬便是陈货。
鱿鱼如此好味,好吃的自然还需行动表示,YOTA全面焕新的极致纤体餐中,味极鱿鱼圈套餐吃的健康不用等~~~
味极鱿鱼圈选用优质鱿鱼,烹炒浇汁,将鱿鱼的汁水完全锁住,鱿鱼肉质Q弹,酱香浓郁,爆香在口,口感美妙。
除了主菜Q弹鲜香的味极鱿鱼圈;配菜马蹄茶树菇牛仔粒,营养均衡;QQ豆腐,丰富味美;清炒木耳菜,爽口清淡;胡萝卜松仁杂粮饭及粗粮南瓜,丰富的膳食纤维,饱腹且低卡;小食坚果混合包,让营养更均衡;利水濮瓜汤,冬瓜的鲜香化于汤中,浓而润口,沁人心脾。
整款餐品,配菜丰富,卡路里低,营养均衡,是纤体瘦身的上选餐食,这个季节里,鱿鱼最是肥美,想一解口腹之欲,快来YOTA细细品尝吧!
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