一口鱿鱼等于四十口肥肉?胆固醇爆表?为关于鱿鱼的传言辟谣!

时间:2017-10-24 16:46:02 来源:作者:点击:

导读:是的,今天要介绍的主角是来自我们常常见到且吃到的鱿鱼,一直以来鱿鱼都备受吃货们的青睐,烤鱿鱼、鱿鱼卷、鱿鱼片,相信Yo蜜都!不!陌!生!尤其在秋季,休渔启新,正是鱿鱼肥美之时。在小
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是的,今天要介绍的主角是来自我们常常见到且到的鱿,一直以来鱿都备受货们的青睐,烤鱿、鱿卷、鱿片,相信Yo蜜都!不!陌!生!

尤其在季,休渔启新,正是鱿肥美之时。在小YO默默敲下鱿究竟有多么好的时候,却看到有传言...

一口鱿等于四十多口肥

都说一口鱿一口等于四十多口的肥,并称它为胆固醇杀

1口鱿=40多口肥,谁还敢

,表慌,真相并非如此!

鱿的胆固醇含量,随着不同的品种以及干鲜状态,是有所不的

用数字来说话,是这样子换算的:100克鲜鱿=240毫克胆固醇含量;100克干鱿=850毫克胆固醇含量

鲜鱿还是干鱿,心里有点数了吧!

比较同等重量的肥,每100克干重大约含胆固醇119.5毫克左右。也就是说,鱿的胆固醇虽然比肥高,但最多也就是7倍左右,并没有谣言说的40倍那么张哦~~

为鱿桑辟谣!

鱿体内的脂肪与畜、禽类脂肪的结构是有明显区别的。胆固醇有低密度和高密度之分,鱿中的胆固醇以高密度为主,高密度胆固醇是液中密度最高,颗粒最小的一种脂,具有清除体内多余垢,清洁作用

换句话说,鱿中的胆固醇并非全是不好的胆固醇,高密度胆固醇对人体也是有利的~

鱿,其实是高低脂肪的食品

营养价值上来看,鱿也是一种高、低脂肪的健康食品每100克鲜鱿量有80多卡,而脂肪含量大约也只有1%点多;对比同等重量的肥量则有632大卡,脂肪含量高达80%多。

量是鱿的7倍左右,脂肪含量更是高了几十倍之多。

鱿除富含质和人体所需的氨基酸外,鱿还含有大量的,具有缓解疲劳,恢复视力改善功能等功作用

不过有一点需要注意,冰鲜的鱿更为佳选,干制鱿量、脂肪含量、胆固醇含量上,都是鲜鱿的好几倍,不过也要适量进食胆固醇本身偏高的人士,小Yo建议还是少为好~

鱿、章、墨,傻傻分不清楚

如果要问鱿小鲜除了鲜美还有什么特点,小Yo港真:鱿也是一种会给动物脸盲症货们带来巨大内心创伤的海味,为什么?看图你就懂了!

鱿、章、墨,你分得清吗?

能够看出来这是三种不同的Yo蜜,恭喜你,你绝对没有上述的那种叫做“货脸盲症”的疾病

鱿、章和墨这三种海中之物都被冠以“海中小鲜”之称,都是足纲(Cephalopoda),身体可分为部、足部和胴部,形态与风味却特征分明。

我们今天的主角鱿,也称枪乌贼,身体细长,内壳薄而透明;

鱿身体细长,壳薄而透明

喷墨乌贼,扁平宽大、内有海螵蛸;

身体扁而宽大,喷墨技能max

有着圆脑袋,柔软的八条腕,便是常说的八爪

圆脑,八条爪子整齐划一

虽看着脸盲,但提到可就要另当别论了,鱿质细嫩,几乎没什么腥味,含有丰富质,少量的脂肪和碳化合物,非常适合处在减脂期的Yo蜜们食用

而想起到鲜美鱿,还得学会下面这一招!

挑选一只鲜鱿的诀窍

挑选一直条正盘顺的鱿小鲜,首先得看其肤色呈粉赤色光泽略微带些霜,质肥厚,半透明状

然后就是用你的小感觉啦,鲜鱿触柔软微湿,若摸起来发硬便是陈货。

一口鲜鱿,妙不可言!

鱿如此好味,好自然还需行动表示,YOTA全面焕新的极致纤体餐中,味极鱿圈套餐健康不用等~~~

:味极鱿

味极鱿圈选用优质鱿,烹炒浇汁,将鱿的汁完全锁住,鱿质Q弹,酱香浓郁,爆香在口,口感美妙。

YOTA极致纤体餐:味极鱿圈套餐

除了主Q弹鲜香的味极鱿圈;配马蹄树菇牛仔粒,营养均衡;QQ豆腐,丰富味美;清炒木耳,爽口清淡胡萝卜松仁杂粮粗粮南瓜,丰富的膳食纤维,饱腹且低卡;小食坚果混合,让营养更均衡;利濮瓜冬瓜的鲜香化于中,浓而润口,沁人心脾。

整款餐品,配丰富,卡路里低,营养均衡,是纤体身的上选餐食,这个季节里,鱿最是肥美,想一解口腹之欲,来YOTA细细品尝吧!

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