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夏天没胃口，推荐3款养胃粥

时间：2019-04-26 09:39:49 来源：健康知识库作者：绿豆点击：

很多人都有这样的情况，一到了夏天，就没有什么胃口，什么都不想吃。那么夏天吃什么能缓解这样的情况呢？今天就给大家推荐几款养胃粥，没有胃口的时候，来一碗养胃粥，立马胃口大开！

黄瓜粥

材料：黄瓜、粳米

做法：先煮粳米，等到粥快熟时就加入黄瓜片，稍煮即可！

功效：黄瓜粥具有清热解毒、嫩肤美容的功效，对于夏日里上火攻心，起痘痘没胃口的人有很大好处。

五谷养生粥

材料：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，红枣10粒，桂圆10粒，粳米100克。

做法：荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用；所有材料一起入高压锅，加上1500ML的水，盖盖压阀，大火喷气后，关火。

功效：能增进食欲，促进消化，，含有较多的膳食纤维。主要作用有降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力。

绿豆小米粥

材料：小米、大米、绿豆

做法：绿豆提前一晚用水浸泡，小米和大米提前用水浸泡30分钟。水烧开后倒入大米、小米，再次煮沸后，倒入绿豆。转小火慢煮。小米、大米、绿豆煮开花，粥变粘稠即可。

功效：绿豆性味甘、凉，入心、胃经，有清热解暑，解毒消肿之功，为夏日解暑除烦，清热生津佳品。

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