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香蕉和“它”配着吃，隔天排除黑臭宿便，失眠也会不见

时间：2019-04-26 04:23:03 来源：优雅生活家作者：香蕉点击：

吃香蕉对治疗高血压也有好处的，凡是有高血压的都需要多吃蔬菜水果、少吃盐、少吃肉类也需要控制体重，一般高血压和体重有一定的关联，吃香蕉可以帮助达到减肥的效果。

香蕉中富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及镁元素的重要来源，这些物质不仅能有效补充身体所需的糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳以及调节激素系统的功能都有着重要意义。

香蕉含有大量的膳食纤维，食用后可以刺激肠道蠕动，增加肠道的蠕动力，这样就可以把肠道堆积的粪便排出体外，消除便秘症状，这对身体的排毒也是很有帮助的。香蕉和“它”配着吃，隔天排除黑臭宿便，失眠也会不见

它就是牛奶，牛奶除了含有丰富的蛋白质、钙等，还含有一种可抑制神经兴奋的成分，睡前喝点牛奶，可以起到安神的作用，帮助你入睡。而香蕉含有丰富的钾和镁，这种物质食用后能使心律协调稳定，有镇静、安神的作用，食用后也是有助入睡的。

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