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晚上吃几口，排出黑臭宿便

时间：2019-04-25 11:55:35 来源：一只舜作者：减肥点击：

​现在还不开始，那到夏天的时候肉就真的没办法藏了。不过就算是再急，减肥也要注意方法，不要自己随便乱减肥。比如说“饿着”自己不进食、吃点泻药把脂肪排出来。这是不对的，而且很伤身体。

既然不能真的吃泻药减肥，也不能绝食，那么减肥要怎样减才能合理呢？有话这么说减肥的“管得住嘴、迈得开腿”。也就是说吃和运动是减肥的两大要点，但是对于“上班族”的我们来说，一天到晚上班，哪有时间去运动啊，好不容易有点时间，也就想着好好休息，放松下自己。那么就只能在“吃”上面做文章了，当然不能“绝食”啦，还是要健康的吃。它是天然“泻药”，晚上吃几口，排出黑臭宿便，皮肤更细腻光滑。

柠檬

柠檬大家应该知道它含有丰富的维生素c，吃起来很酸，而这个“酸”对堆积在人身体的脂肪有着很强的分解作用。它能帮助人体将多余堆积起来的脂肪分解掉，而且它还有一个功效就是“促进生陈代谢”，加快人体的消化功能，让多余的脂肪都“动”起来消耗掉，从而起到减肥的作用。

山楂

山楂它开胃消食的作用，是大家都知道的。所有大家也会有疑问，我要是吃山楂，那不是一下子就消化了，那么吃的东西不就还多了嘛，怎么还起到了减肥的作用呢？其实减肥不是要单纯的将自己“饿瘦”，这样减肥会有很容易反弹。而山楂之所以能起到减肥的效果，是因为它能分解点肠胃里面的一些垃圾和毒素，将体内一些多余的东西排出体外，从而达到一个减肥的效果。

苹果

苹果它的减肥作用也是大家所熟知的，因为苹果里面有很多的微量元素和维生素，有着刮油脂的作用，促进人体内脂肪的分解，苹果还排毒养颜的作用呢。其实人要是过胖的话，也是会有影响身体健康的，还是要注意自己的体重。“一天一苹果，医生远离我”，所以说常吃苹果还是很好的。

这三样水果，可以说是“脂肪抽取机”啊，就算不节食也可以瘦哦。

不运动也能减肥，来看看她们的食谱

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