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牛奶是早上喝好，还是晚上喝好？提醒：4类人群不适合喝牛奶！

时间：2019-04-24 01:52:28 来源：维权骑士品牌馆|健康作者：牛奶点击：

要问西方国家对于我们的饮食文化影响最深的是什么？那么毋庸置疑，肯定就是"每天一杯牛奶"这个习惯了。因为牛奶本身的营养价值真的太丰富了，不仅可以促进人体骨骼的发育和生长，让你即使到了二十岁还能往上窜一窜。而且还可以补充你身体内部流失的各种养分，让你的皮肤保持十年如一日的"少女状态"。那么，牛奶到底是应该早上喝，还是晚上喝呢？很多人对于这个问题的看法都不一样。有人认为在早上的时候，给自己灌一杯牛奶的效果更好。因为喝牛奶就相当于吃钙片，但是人体不能直接吸收钙元素，还需要足量的阳光来促进身体的吸收速度。所以，早上喝牛奶能够得到一个更好的效果。

不过，也有的人认为喝牛奶最好是在晚上的时候喝。因为晚上的时候，喝牛奶能够将一部分氧气转移到肠胃上去，让大脑处于一个厌氧的环境里，从而提高睡眠的质量，达到安神的效果。其实，牛奶在早上喝还是晚上喝，主要是取决于你的自身需求。如果想要长高一点，那么就可以在早上的适合喝牛奶。如果想要睡得更好一点，那么可以在晚上的时候喝牛奶。但是，牛奶真的对于我们的身体真的一点坏处都没有吗？当然不是这样了。还是有很多人对于乳糖不耐受，不能喝牛奶。除此以外，未经过脱脂技术处理的牛奶还会沉积大量的，未经消化的乳糖在肠胃里。所以，并不是所有人都可以无负担地喝牛奶。以下这些人，其实应该要离牛奶越远越好。

其一，就是不耐受乳糖的人。他们的肠胃没有办法消化牛奶中的乳糖，而且每次喝牛奶，都会出现排异反应。所以，为了自己的肠胃舒适度考虑，尽量避开"牛奶"这个大坑吧。其二，就是胃溃疡患者。牛奶并不万能的神药，它对于胃溃疡患者来说，就是大忌。因为牛奶在进入肠胃以后，会刺激肠胃内部分泌出更多的乳酸消化酶。可是，这些酸性消化酶反而会增加酸性物质的含量，让胃溃疡变得更加严重。

其三，就是少部分贫血患者，尤其是体内缺乏足量铁元素的患者。因为本来身体里面的血红蛋白就已经很少了，自然也就没有足够的能力负担从体外摄入的牛奶。其四，就是食道有炎症的人不适合喝牛奶。因为食道出现了炎症，就很容易在牛奶的刺激之下，出现胃酸倒流等情况，会严重地危害到自身的健康。

【本文作者健康答疑爆爆炸授权维权骑士士值品牌馆】分发

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