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燕麦不要煮粥了，换一种吃法，能当早餐还能当零食，健康又美味

时间：2019-04-23 17:11:56 来源：青豆妈美食作者：红糖点击：

大家好，我是青豆妈，今天和大家分享一个燕麦棒的做法，平时家里一般买燕麦都会煮粥喝，但是时间久了容易吃腻，今天和大家分享的燕麦棒不仅能当主食，还能给孩子当零食，方法也特别简单，喜欢的朋友可以试试。

准备原材料：燕麦200g，核桃碎50g，黑芝麻20g，面粉50g，葡萄干20g，黑加仑20g，蜂蜜50g，红糖50g，牛奶适量；

做法：

烤箱上下火150度预热10分钟，把准备好的燕麦、核桃碎、黑芝麻倒在烤盘上，150度火烤5分钟，把它们烤到金黄变脆；

烤好之后把它们倒在容器里面，加入葡萄干、黑加仑干、红糖和面粉，再倒入蜂蜜，然后一点点加入牛奶，边倒牛奶边搅拌，直到这些材料能黏在一起就可以了，或者是用手一捏能捏成团就差不多了；

然后把它们倒在烤盘里面，压紧、压实；

放入提前预热好的烤箱里面，180度火烤20分钟，等冷却之后，切成块就能吃了；

燕麦棒法总结：

1、准备原材料：燕麦200g，核桃碎50g，黑芝麻20g，面粉50g，

葡萄干20g，黑加仑20g，蜂蜜50g，红糖50g，牛奶适量；

调料：聊酒、生抽、豆瓣酱、老抽，冰糖，盐；

2、坚果可以根据自己的喜好添加；

3、烤箱的功率不一样，烤的时候注意观察，以免烤过头；

4、加入红糖能让燕麦棒的颜色更好看，而且糖分能让材料更好的粘合在一起；

吃货帖 | 西山岛酸酸甜甜即将来袭~

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