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快速爽口凉拌菜，3分钟就能上桌！

时间：2019-04-23 12:11:25 来源：包纸婷作者：莴笋点击：

海蜇头拌黄瓜

黄瓜2根、海蜇头150克

香油适量、生抽2汤匙

米醋一汤匙、白糖一小勺、蒜4瓣

1.准备材料；

2.海蜇头用清水淘洗干净，用纯净水浸泡去掉大部分的咸味，品尝感觉咸淡合适的时候，捞出沥干水分

3.黄瓜洗净切丝；

4.蒜攒成蒜泥，放二汤匙生抽；

5.一汤匙米醋；适量的香油；放入一小勺白糖，调拌均匀成蒜泥汁；

6.黄瓜丝码入盘中，海蜇头码在黄瓜上，临吃之前将蒜泥汁倒入，拌匀开吃。

葱油莴笋

莴笋1根、香油半汤匙、盐适量

植物油半汤匙、红甜椒丁少许

1.准备所需材料。

2.将莴笋去皮洗净。

3.然后切成丝。加上一小勺盐在莴笋丝里。

4.然后拌匀，腌制15分钟。

5.把腌制好的莴笋沥干水份。

6.小葱白切段，葱尾切成葱花。

7.锅内加入植物油和香油烧热，加入葱段炒出香味。

8.莴笋装盘，撒上葱花和红甜椒粒，然后把油去掉葱段，再浇入莴笋丝上即可。

红油百叶

香菜适量、麻辣红油3大勺

香醋2勺、生抽3勺

盐1小勺、糖1勺、牛百叶1整块

1.牛百叶买了一整块回来，先从中间分成两块，然后从每块中间切一刀分成4块。

2.如图这样放着百叶，切的时候把所有页片压扁了一起切，切出来就是一条一条梳子状的牛百叶啦。

3.然后切好所有的牛百叶！切其实无所谓，就是好不好看的事儿，实在不会切就随便把牛百叶切小就行了！

4.烧锅水里面加点料酒，然后把牛百叶下锅汆烫30秒左右就行，牛百叶很好熟的！

5.之后捞出来过凉水，可以多过几道，也可以直接过冰水，这样可以保证牛百叶有脆脆的口感哟。

6.牛百叶捞出来控干水加入麻辣红油香醋生抽盐糖拌匀就好啦。

7.锅内加入植物油和香油烧热，加入葱段炒出香味。

8.装盘之后再来点香菜搞定。

麻椒鸡丝

鸡胸2块、麻椒10克、生抽4勺

糖半勺、香油半勺

植物油200ml、干红辣椒50克

去皮白芝麻10克、醋1勺

葱姜50克、八角1枚

1.先来自制辣椒油，取干红辣椒一大把，麻椒一小撮，用料理机打碎

2.将打碎的辣椒粉倒入一个不怕烫的容器中，大一点的，加一把脱皮白芝麻。

3.炒锅中倒入200ml植物油，加入葱段姜片，烧热至微起烟。

4.将烧好的油缓缓倒入盛辣椒粉的碗中，用筷子拌一下，之后将葱姜取出不用。辣椒油就做好啦。

5.锅中加水，葱段，姜片，八角，料酒，将鸡胸肉煮10分钟左右关火焖5分钟捞入凉水中浸凉。

6.凉好的鸡胸肉取出沥水。将煮好的鸡胸肉全部撒成条状，盛入盆中，

7.生抽4勺，醋1勺，糖半匙，味精少许，香油少许调拌成汁，比例也可按自已的口味添加，最后淋入自制辣椒油浇在鸡丝上就可以啦。

菠菜配香干

菠菜200g

香干2块、鲜酱油适量

盐适量、芝麻油适量

花椒油少许、熟白芝麻适量

1.菠菜洗净放入沸水中焯水1分钟捞出，再放入凉开水中过凉后捞出

2.跟着把香干过热水捞出

3.菠菜过凉后挤出水份切小段

4.香干切细条

5.将改刀后的菠菜和香干放入碗中，并加入调味料：盐、鲜酱油、芝麻油、少许花椒油和白芝麻

6.拌匀即可

D18：都说香蕉跟牛奶最配，我说那你不知道还有黑巧:黑巧香蕉牛奶

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