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豆腐这样做，营养健康又好吃，快来试试吧！

时间：2019-03-07 09:52:46 来源：一家之煮官方作者：豆腐点击：

一道简单的家常菜--鲢鱼炖豆腐，招待客人特有面，做法简单、营养丰富、老少皆宜，家里有老人小孩的学着点^0^

◆◆时间◆◆

烹饪时间：23分钟

◆◆食材◆◆

主料：鲢鱼尾1条、北豆腐400g

辅料：葱花3g、大葱20g、姜10g、蒜2瓣

调料：郫县豆瓣酱30g、盐5g、白胡椒粉1g、香醋10ml、红烧酱油15ml、绵白糖3g、八角2个、花椒0.5g、料酒10ml

◆◆制作◆◆

1.

鱼切1.5cm厚的段；豆腐切1cm厚的小块；

2.

中火热锅至掌心灼热感（30秒），倒入30ml食用油，下入花椒、八角转小火炒出香味（30秒）；下入葱姜蒜片小火炒出香味（30秒）；下入郫县豆瓣酱小火炒出红油（30秒）；下入料酒10ml、红烧酱油15ml、加开水1L；（中火30秒→小火1.5分钟）

3.

锅中下入鱼段转中火烧开（1分钟），下入盐5g、绵白糖3g、白胡椒粉1g、香醋10ml，中火炖10分钟；（中火 11分钟）

4.

锅中下入豆腐中火炖10分钟至豆腐和鱼熟透，出锅撒葱花即可；（中火 10分钟）

5.完成

黑芝麻香葱饼干，制作简单又有趣，宝宝最爱吃

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