祛湿这些小东西就有用:3粥3汤2茶,最后1个你绝对想不到

时间:2019-03-05 17:59:22 来源:美食订阅号作者:木棉花点击:

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身体湿气重,像灌了铅,走几步就觉得湿重湿重的,一点都不轻盈。清明节几天晴好,就迎来了湿露露的回南天,更难受了!

湿气不一定有害,对万物生长来说很有好处,但天气长期潮湿,湿气过盛会引起人体诸多不适,中医称为“湿邪”。要祛湿食疗是最便捷方法哪些祛湿食疗方呢?

湿气大家族

薏仁、赤小豆有消肿、益脾胃之效,玉米扁豆健脾除湿,土茯苓除湿解毒、通利关节马齿苋、木棉、绵茵陈(也称蒿)清利湿,香薷行散湿。

这几种都是祛湿的好东西,怎么呢?下面我们给你找来了

三款

祛湿~

煮一煮~

1|薏仁赤小豆

赤小豆100克、小米100克、薏仁50克、红枣10粒。

1.准备好所有的食材。赤小豆,薏仁,小米红枣洗净浸泡30分钟。

2.然后把所有食材放入电压锅中加入适量的纯净

3.加盖按下煮键。

4.煮好的搅拌均匀即可食用朋友也可以加红食用效果更好。

方解

薏米祛湿,赤小豆,是红色的,红色入心,因此它还能补心养,两者熬成,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成负担。

加入了一些小米红枣非常适合体寒的人食用,可以温养脾胃,沁脾祛湿

2|山

去皮剁碎成末,大米洗净放高压锅里放适量,山末一同放到高压锅里和大米一起煮。大火上气后改小火煮7~10分钟。后加适量调味

方解

滋肾益精:山含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女带多、小便频数等症,皆可服之。

3|木棉

将木棉30克加适量,煎沸去渣取汁,加入大米500克煮成服食,每日1次,每一疗程连服7日。

方解

利湿,主治细菌阴道炎,症见

三款

祛湿

煲一煲~

1|薏仁扁豆鸡

材料

扁豆50克、薏苡仁50克、排骨500克。

方解

扁豆具有健脾化湿、和中消暑功效,而薏苡仁利渗湿,合而煲可以健脾祛湿

2|土茯苓粉葛猪骨

材料

1.粉葛去皮洗净切小块;土茯苓去皮切薄片;排骨洗净剁小段;

2.锅内加;倒入排骨;加盖煮;煮沸7-8分钟;捞起洗净;把土茯苓粉葛倒入高压锅内;

3.倒入排骨;加适量;盖上高压锅锅盖,煮1个小时;

4.解压后洒入调味即可食用

方解

土茯苓:除湿,解毒,粉葛:又名葛根、干葛、甘葛,为豆科多年生藤本植物,具有解肌开阳、透疹止泻、除烦止渴作用,入治疗压、心绞、胃溃疡、胃痉挛、胃炎等症。既是常用材,又是膳食佳品。

3|绵茵陈鲫

1. 夏枯,绵茵陈用清淘洗干净后沥干备用; 鲫杀好清理干净,排骨块,切姜片一同备用;芝麻淘洗干净,蜜枣和陈皮也洗净备用;胡萝卜去皮切滚刀块;玉米切段备用;

2. 锅,下鲫和排骨煎香两面;然后入约1500毫升左右;煮开后撇掉浮沫,然后把备好的食材都放入,大火煮开后转小火煲约1小时;

3.食用前加调味即可!

方解

茵陈有护肝作用,用鲫可起到有效的疏肝、清肝

两种

祛湿

喝一喝~

1|木棉蜂蜜

木棉10克,槐10克,蜂蜜适量。木棉、槐放入砂锅,加清800ml,大火煮沸,小火熬煮15分钟,去渣留汁,调入蜂蜜即成。

方解

具有清祛湿,凉止痢的功效。尤其适用于有痔疮大便不畅或大便带人群饮用。

2|香薷绿

原料

香薷5克、荷叶3克、绿3克、10克。

用法

用250毫升冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能

化湿还能消暑

春天应少凉拌、生冷瓜果、冷饮雪糕,以免内湿与外湿联合为患,而应该适当食用这些食材,但要注意薏仁、马齿苋、木棉较寒凉,孕妇脾胃虚寒、常出现腹泻者慎用~

祛湿的东西几乎全在上面啦,挑一个自己喜欢着方便的,赶着这春季20多天的末尾,把自己身上的湿气都去掉吧!

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