自古以来,短命之人都有5个共性,想要长寿,你最好一个都不占!

时间:2017-10-23 02:25:04 来源:作者:点击:

导读:俗话说“人勤身不垮。”对于我们来说,养生就要做到“勤”,而往往寿命短的人,都会在这5点上马虎!短命习惯一:吃撑为止面对美食,人们常常是吃撑为止,过量的肉类和脂肪的摄入,会造成体内脂
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俗话说“人勤身不垮。”对于我们来说,养生就要做到“勤”,而往往寿命短的人,都会在这5点上马虎!

短命习惯一:为止

面对美食,人们常常是为止,过量的类和脂肪的摄入,会造成体内脂肪蓄积,长期就易患肥病。

所以,营养学会强调:每餐适宜是在八分饱,少食多餐最好。

短命习惯二:喜精粮

很多人糙米粗粮,只精米面,因为好,“精细”!但很多人体需要的微量元素及膳食纤维,比如铬、在全谷类、豆类坚果类中含量最高。但经过加工精制后,这两种元素就大大降低。

膳食纤维能增加胆固醇的排泄,使胆固醇含量降低。食物太精细,纤维素太少,不容易产生饱腹感,易造成过量进食而发生肥。而长期进食纤维饮食的人,管硬化、高压的发病率就会增高。

短命习惯三:欲望过盛

“夫精者,生之本也”,纵欲太过,除伤肾精,对其他腑也会有所危害。自古以来,中国古代共有200多位君王,但他们的平均寿命只有42岁,很重要一个原因就是过度纵欲所致。

适当禁欲是可以让身体有一个缓冲期,让身体前期造成的损伤有一个休息的空间。

短命习惯四:易怒

愤怒是人们最不善于处理的一种情绪

中年人家庭琐事多,工作任务重,情绪更易波动。人在发怒时,交感神经极度兴奋,肾上腺素分泌增加,心跳加速,压升高,易诱发消化道溃疡、高压、冠心病等。

因此,中年人要善于控制情绪,尤其不要发怒。想发火时不妨深呼吸,或在心中默念10个数,有助于理回归大脑

短命习惯五:

是人体的重要组成部分,科学发现分与冠心病发作有千丝万缕的关系

然而现在人,日常很少,都是等到渴了才会“被动”去。所以,要养成“主动”习惯,每天至少饮1200~1500毫升。

上面短命的习惯,你占了几个?


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