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这3种食物吃了可以养肾，看看有你经常吃的吗

时间：2019-03-04 13:39:41 来源：熊猫医学作者：海带点击：

小纪是个活泼开朗的12岁小女孩，现在却只能终日地躺在病床上，这个时候刘护士端着治疗盘来到她的身旁，她不由自主的缩回手，但是坚强的小纪却说“刘阿姨，我不怕疼，所以你不要有什么心理负担”，听了小纪的话，刘护士眼眶湿润了。刘护士清楚小纪的情况，小纪是因为平时生活习惯不良，每天吃油炸食物、喝碳酸饮料引起急性肾衰竭。然而现在小纪只能依靠透析来维持生命。听到这里也许你会在心里嘀咕，幸好我们平日不吃油炸食物、不喝碳酸饮料，可是有没有什么食物是对我们的肾脏有益的呢？

1.黑色的豆子食物

黑色的豆子食物有哪些？比如黑米、黑豆、黑芝麻糊这是最好的补肾食物，把它们熬一锅，煮成稀饭，每天喝一碗，算是养肾的好法子。

2.海带

海带寓意长寿，南方人生日时必吃长寿面，海带汤。海带养护肾脏不是随口乱说，它是有科学依据：海带中含有丰富的碘、碳水化合物，其中最重要的是上面的白色结晶物体，它就是甘露醇。甘露醇的具有是利尿、降压、消除水肿作用。

3.板栗

板栗含有丰富的蛋白质，模样也长得像肾脏，中医认为它具有养肾的功效。现在广受办公室年轻的人们追捧，办公室工作容易引起腰酸背痛，视力下降。所以它作为小零食经常成为爆款，但是板栗虽好可不能多吃，因为板栗中含有大量的淀粉，容易发生消化不良、肠胀气，特别是小孩子、年老体弱的人要少吃，不宜睡前食用。

肾脏是人体重要的器官，它不仅承担新陈代谢的工作，也是我们人体“清洁工”，清扫各种垃圾有毒物质。肾脏值得我们花费大量的时间和精力去好好养护，合理健康的饮食习惯也是比较重要的，不要让小纪的悲剧重演。

【本文由“熊猫医学”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者苏木，未经授权，任何（自）媒体不得转载、复制】

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