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想养老先养脑！坚持做好3件事，健脑抗衰老，老年痴呆不敢来

时间：2019-03-01 07:14:16 来源：健康小小新作者：大脑点击：

大脑是身体的司令部，人老脑先老，只有养护好大脑，身体才能够老得更慢，今天我们就来说说想要养护大脑，预防老年痴呆要多做哪几件事，一起来看看吧。

一、吃健脑的食物，健脑的食物多种多样，给大家推荐几种常见又好吃的，首先是核桃，核桃是一种干货，含有多种的氨基酸和蛋白质，能够增强大脑神经的活性，其次是鸡蛋，鸡蛋是我们常吃的一种食物，营养价值丰富，很容易被人体消化吸收，鸡蛋中含有的磷脂能够帮助合成乙酰胆碱改善治智力。最后是三文鱼，三文鱼含有不饱和脂肪酸，能提高工作效率，预防记忆力减退。

二、适当的发呆，很多人可能会觉得发呆不是一件好现象，但其实在经过高强度的脑力工作之后会发呆放空自己，能够提高大脑的含氧量，增强大脑活性。

三、坚持运动，适当的运动也是保健大脑的一个重要法则，坚持运动能刺激大脑，预防老年痴呆。

想养老先养脑！坚持做好3件事，健脑抗衰老，老年痴呆不敢来，我是健康小小新，更多健康小知识请关注我！

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