时间：2019-02-28 11:58:57 来源：光明网作者：红枣点击：
说道红枣，大家都不陌生，红枣味道香甜，营养丰富，受到许多人的喜欢。
红枣中含有丰富的维生素a，这种维生素能预防眼病，可以保护视力，预防视力减退。红枣中含有一定量的铁元素，经常吃红枣能补铁，从而起到较好的补血作用。血虚的人就容易出现脸色苍白和毫无光泽的现象，因此红枣的补血作用很好的就能起到缓解的作用。气血好了，面色自然红润，肌肤自然也有光泽度，养颜效果极佳。食用红枣能增加人体血清蛋白，起到保肝护肝的作用。而用它泡水喝，营养成分能更好的析出，养肝效果更好。它含有儿茶酚、硫胺素等具有降压、降脂作用的成分，经常食用枣能够起到降血脂、降压、保护心脑血管等作用。红枣中还有抗氧化成分，能够维护血管健康。对健康很有帮助。
黑芝麻的营养物质非常丰富，富含多种矿物质、维生素、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充维生素E可以起到润肤养颜的作用。生活中关于黑芝麻的食用方法是有很多，但是和红枣搭配做粥是一种非常滋补的吃法。红枣和黑芝麻搭配，常食补气宜血，白发黑了，睡眠好了，面色红润！
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