美食┃豆腐加一物,降三高还抗老,人人都能做!

时间:2017-10-22 18:46:52 来源:山东潍坊作者:豆腐点击:

导读:美食┃豆腐加一物,降三高还抗老,人人都能做!2017-10-22 18:23 来源:山东潍坊原标题:美食┃豆腐加一物,降三高还抗老,人人都能
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原标题:美食豆腐加一物,降三高还抗老,人人都能做!

导语

豆腐便宜又实惠,是餐桌上必不可少的美味。加上这一物,营养翻几倍,降三高还能抗衰老比补靠谱多了!简单易学,人人都能做!

豆腐+海带:三高克星

日本冲绳百岁老人的“长寿秘诀”就是这豆腐海带,每天早上喝一碗,暖胃又健康,不看医生不用

海带中甘露醇、、钾、烟酸等物质协同作用,能有效防治动脉硬化,降低压,富含的食物纤维对于延缓上升也十分有效。

豆腐更年期的“保护神”,大豆能抑制胆固醇的吸收,降低脂,预防心脑疾病

豆腐海带,能很好地控制压、脂,有三高问题的中老年人不妨试试。豆腐海带还有御寒的功效季节怕冷的朋友也要多一些。

怎么

食材豆腐1块,海带50克,姜、米少量;

步骤一:将豆腐切成小四方块备用,海带洗干净切成条;

步骤二:锅中加入适量,放入海带用大火煮至海带变软;

步骤三:放入豆腐块和米,加少量调味,煮沸约4分钟,加入姜丝,再煮上2分钟就可以了。

豆腐+大蒜:排毒减脂

减肥清淡,只能豆腐?这蒜香豆腐排毒减脂更加有效,美味不用忍。

豆腐量低,质丰富,是很好的减肥食品,然而质过量也是会的,这个问题大蒜就能解决

研究表明,大蒜能有效降低体内能可导致质含量,同时消食理气,及时排除人体的毒素。

蒜香豆腐做起来很简单厨房都能做。蒜香味让豆腐更加诱人,常也不怕,非常适合正在减肥朋友

怎么

食材豆腐1块,蒜米、葱适量、生抽、胡椒粉、、麻少量;

步骤一:将豆腐切成薄片,放入锅中用少量煎至两面金

步骤二:蒜米切成末,加入适量、生抽、胡椒粉、调成汁备用;

步骤三:将调好的汁倒入煎香的豆腐中,煮至入味,加些麻和葱就可以了;

豆腐+衰老

人到中年体内元素流失加速,非常重要,朋友更要重视会让女人精神不佳、衰老

豆腐营养价值与牛奶相似,含量比牛奶还要高,富含的异酮素既能抗衰老,又能有效预防骨质疏松

含有大量的维生素d,对于促进吸收有很大的帮助

怎么

食材豆腐1块,1个,葱、少许;

步骤一:把打入碗中,加少许和葱段打散;豆腐切片,浸泡在液中腌制入味;

步骤二:将裹满液的豆腐片放到平底锅中,小火煎至两面金即可。

这些人不宜

风病人

豆腐质含量十分丰富,嘌呤较多,风病人对嘌呤代谢失常,最好不要食用

胃寒的人

豆腐寒,对于胃寒病人来说刺激太强,食用容易出现反胃、问题

腹胀脾虚的人

腹胀脾虚的人豆腐也易产生不适,尽量不要多

是不是特别厉害?

做来尝尝

营养美味健康

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