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花生营养含量丰富，但这4种吃法尽量避免，为了健康，控制一下！

时间：2019-02-25 18:29:06 来源：美食兰子作者：花生点击：

花生营养含量丰富，但这4种吃法尽量避免，为了健康，控制一下！

现在春节刚刚结束，可能在过节的时候，我们喝酒的次数会比较多，而在餐桌上最为常见的一种下酒菜就是花生了，在日常生活中发生也是必不可少的一种食物，无论是直接吃也好，还是经过各种的烹饪方式也好，都深受大家的喜爱。

花生的价格非常的便宜，并且含有的维生素也是比较多的，像是维生素e和维生素d含量都是非常丰富的，对于我们的骨骼都有非常不错的帮助，并且含有一定的蛋白质以及锌元素，对于延缓我们的身体衰老以及提高我们的身体素质都有非常不错的帮助，老人如果适当的吃一点花生的话，对于预防老年痴呆也是有非常不错的帮助的。

这4种吃法尽量避免，为了健康，控制一下！

第一种：油炸花生

在喝酒的时候油炸花生可以说是喝酒人们的最爱，再经过油炸之后撒上一点食用盐和白酒配合起来，那味道简直是天生一对儿，但是花生的油脂含量本身就很高，再经过油炸之后它的油脂含量可以说是更高了，并且在喝酒的时候我们会吃非常多，过多的油脂在进入身体之后，可能会给我们的肠胃造成一定的负担，并且经过高温油炸的油脂也会存在一定的致癌物质。

第二种：风味花生

农村在遇到喜事的时候，经常会买非常多的风味花生，像是花生外表裹着非常多的糖或者是裹着非常多的芝麻这一类的花生，味道非常的不错，但是经常吃这种发生的时候可能会随之摄入非常多的糖分或者是盐分。

这两种物质如果说经常过多摄入的话，对于身体会产生非常多的负担，比如说过多的糖堆积在身体当中，非常容易产生脂肪堆积，而过多的盐在身体当中又不利于脂肪的分解，所以说对于身材可能会造成很大的影响。

第三种：有苦味的花生

花生是从地下生长的，所以说它的表面可能会附着一定的细菌，而如果说我们在吃花生的时候花生存在一定的苦味的话，那么我们一定要及时丢掉，因为可能会存在一定编制的可能性。

第四种：不要吃太多

花生当中含有非常多的脂肪酸和一些营养物质，但是如果吃得过多的话，和大鱼大肉是没有什么区别的，因为花生中的油脂含量是非常多的，我们平常的食用油大多都是用花生压榨的，所以说过多的花生在进入身体之后会给我们的肠胃造成很多的负担，可能会附加非常多的油脂。

正常情况下每天吃个5~10粒左右的花生就可以了，吃得过多的话对于我们的身体健康帮助并不是特别的明显，甚至还会给器官造成一些额外的负担。

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