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立春后，鸡蛋和此物一起炒着吃，能健脑益智，改善记忆力，了解下

时间：2019-02-25 17:06:50 来源：优雅生活家作者：豆角点击：

立春后，鸡蛋和此物一起炒着吃，能健脑益智，改善记忆力，了解下

这是一款非常简单没有难度的家常炒菜，鸡蛋是一种百搭的食材，不论什么食物与鸡蛋在一起都会变得美味又营养，今天的这款鸡蛋炒豆角也不例外。

鸡蛋炒豆角的作用：

1.鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，其蛋白质是自然界最优良的蛋白质，对肝脏组织损伤有修复作用；同时富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生；鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用；鸡蛋味甘，性平；具有养心安神，补血，滋阴润燥之功效。

2.豆角除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。多吃豆角还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豆角适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。

3.鸡蛋含有较高的生物代价蛋白，具有增强人体免疫力和抗衰老的感化.还能抑制糖尿病，降低胆固醇，低血糖等感化。豆角营养代价非常丰富，其中含有维生素B和维生素C，有助于调节消化系统。

4.鸡蛋炒豆角含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有解渴健脾、益气生津的功效。

5.鸡蛋炒豆角中所含的维生素C可以刺进人体抗体的合成，可以提高人体的抗病毒作用，还可以防止急性肠胃炎。

6.鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与豆角食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。

美食禁忌：肾脏病患者，老年人，蛋白过敏者不宜食用鸡蛋。

你喜欢吃鸡蛋炒豆角这道菜肴吗？

（图片来源于网络）

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