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它是“天然维生素E”，抗氧化佳品，每周吃，皮肤白嫩，延缓衰老

时间：2019-02-25 17:06:56 来源：沛沛情感作者：白果点击：

松子近些年来过年是家家户户待客桌上的必备品，嗑嗑松子唠唠嗑，看看电视，好不快活。

其实它也是“天然的维生素E”，抗氧化的佳品，既是坚果，也可以入菜，味道都很好，含有丰富的微量元素，对于抗疲劳和大脑神经有益处，富含抗氧化剂，常吃皮肤白嫩，延缓衰老。

哈妹今天给大家推荐一道白果松仁炒玉米，清淡爽口，做法也简单，老少皆宜，营养好。

白果松仁炒玉米

配料:

甜玉米1根、白果10颗、松子1把、黄瓜1小截、红萝卜1小截、油少许、盐少许、白糖少许、淀粉少许

烹饪步骤:

1.准备好所需的材料

2.白果放锅里加点盐用水煮开（买的剥了壳的）

3.捞出放凉水中浸泡20分钟一30分钟后把裹着的皮剥掉备用

4.黄瓜、红萝卜洗净切小点的丁，玉米用工具剥成粒，松子剥好壳留松仁备用

5.少许淀粉用清水调成水淀粉备用

6.锅中倒适量的油，烧热加入切好的红萝卜丁、黄瓜丁翻炒

7.再放入玉米粒并加少许盐、少许糖炒匀

8.最后加入剥好的松仁和白果

9.翻炒均匀即可出锅装盘啦

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