想长寿全靠吃,3种食物值得天天吃,补血养颜、提高免疫力!

时间:2019-02-05 05:53:00 来源:情感的菜鸟作者:苹果点击:

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想长寿全靠,3种食物值得天天,补养颜提高免疫力

1、小米

小米含有的大量卵磷脂,防止管硬化,预防疾病保护,并含有多种矿物质,补充质,防止因引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对老人骨骼生长极为有利。

2、红苋

红苋含有一些类和磷以及胡萝卜素和维生素等多种微量元素,这些物质可以滋养肌肤,也能淡化色斑,还能提高皮肤的抗氧化能力,减少皱纹的生成,平时经常食用可以让人们的皮肤变得越来越好,美容功效特别出色,补养颜提高免疫力

3、苹果

苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便,所以苹果还能帮助朋友减肥。绝经期妇女多苹果,有利于吸收和利用,防治骨质疏松

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