时间:2019-02-05 05:53:00 来源:情感的菜鸟作者:苹果点击:
1、小米
小米含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,预防心血管疾病,保护心脏,并含有多种矿物质,补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对老人的骨骼生长极为有利。
2、红苋菜
红苋菜含有一些糖类和磷以及胡萝卜素和维生素等多种微量元素,这些物质可以滋养肌肤,也能淡化色斑,还能提高皮肤的抗氧化能力,减少皱纹的生成,平时经常食用可以让人们的皮肤变得越来越好,美容功效特别出色,补血养颜、提高免疫力。
3、苹果
苹果中的有机酸和纤维素可促进肠蠕动,能使大便松软,便于排泄,因此食用苹果能促进通便,治疗大便干燥,所以吃苹果还能帮助女性朋友们减肥。绝经期妇女多吃苹果,有利于钙的吸收和利用,防治骨质疏松。
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