这6种食物吃一口老十岁,第1种你就经常吃,难怪老得快

时间:2017-10-22 17:02:33 来源:搜狐作者:食品点击:

导读:这6种食物吃一口老十岁,第1种你就经常吃,难怪老得快2017-10-22 16:42 来源:搜狐文/有品生活(pinpinlife)想要比同
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文/有品生活(pinpinlife)

想要比同龄人看上去年轻十岁,

这几种 “催老食品” 千万别再了,

管住嘴就能抗衰老

催 老 食 品

甜 食

很多姑娘无法抗拒甜食的诱惑!但想要永远肤貌美不显老,最好还是学会对甜品说NO。

糕、吐司、巧克力这类高食品,绝对是导致的最大诱因。可怕的是,它不仅仅会让你的身材走样,还会引起“基化反应”,加速皮肤组织的褐化退变,降低胶原皮肤失去弹,诱发色素、老年斑、痘痘痤疮等肌肤问题,特别是长痘的姑娘们一定要戒甜食“抗化”。

炸 烧 烤 食 品

炸鸡、烤串配啤酒,便觉人生别无所求!可是,这样的生活过不了几天,你就发现自己的身体正在发生变化,从控制不住的围、降不下来的脂到越发稀疏的发,每个器官都在发出衰老的警告。

炸、煎烤食品,不仅量高、含重,给肠胃管、压增加负担,而且长时间高温会使得脂产生化学变化生成致癌物质,加剧身体器官的氧化反应,加速器官衰老。如果实在嘴馋,千万不要在路边摊食品,可自己在家里做,更健康放心的时候多滤去一些脂再食用

腌 制 食 品

腊肠熏、泡酸豆角,都是让人胃口大开的美食,而且很多地区逢年过节便有腌制腊腊肠的风俗,因而腌制食品也是一种地方风味。但这些美食,也会成为健康的杀。如果还不改变饮食习惯,餐餐腌、咸配榨,迟早出三高和胃癌。

总所周知,腌制食品最大的问题就是亚硝酸含量高,有致癌风险。另外,咱们日常饮食已经摄入了足够的,腌制食品含量更高,不仅会损伤胃粘膜,对高压和有冠心病的人来说更是雪上加霜。40岁以上的人,一定要少食腌制食品和含多的调味酱料。

加 工 制 品

都市生活节奏越来越,很多人们为了填饱肚子,常买一些加工好了的速食来。比如火肠、午餐松等,这些食物不仅失去了质的鲜味和营养,还加入大量的添加剂和防腐剂,只能让你产生的“美妙幻觉”,实际上下去的都是调料

是细胞衰老的加速器,对于和腌制食品一样,加工制品对皮肤身体来说并不友好,还是少为妙。想就买新鲜的类,现买现做最健康

高 脂 食 品

脂肪是个好东西,身体需要一定的脂肪含量,否则会导致内分泌失调、雌激素分泌不足。但是,摄入脂肪不可过量,肥动物、奶、焙烤食品这类高脂食物一定要少,特别是薯片干等零食,虽然只有一小小块但所含脂肪和量却高得惊人。

过多的脂肪会在体内产生脂质过氧化物,加速细胞氧化,因此高脂肪食物绝对是“催老食品”。建议大家平时可多摄入一些低脂高食物,如牛奶。另外食用营养植物脂肪比动物脂更加安全,如牛果的不饱和脂肪酸在80%以上,它就是“健康脂肪”的代表

重 金 属 食 品

通常我们的工业食品中,铅和铝等重金属元素的含量都受到了严格控制。但仍然有一些食品金属含量较高,是需要避免过多食用的。如爆米、松、膨化食品等含铅较多,速冻馒子中使用了含铝膨化剂,条中的铝含量也较高。

这些重金属物质摄入过多,会对神经组织造成损害,造成记忆力衰退、大脑早衰,还会引发质流失,导致骨质疏松和贫症状。不仅是重金属食品需要远离金属含量高的化妆品、染发剂等化工用品都要减少使用

以上这六类食物身体害怕的催老食品

那么身体喜欢什么样的食物呢?

这6样食品可以放心

它们就是留出青春的“抗衰逆龄食品”。

抗 衰 逆 龄 食 物

深 海 助 大 脑

对中老年人来说最好的滋补品,就是深海。有时候皮肤还没老,可能大脑先衰退了,总会感叹记忆力大不如前,深海中含有大量OMEGA-3不饱和脂肪酸,是人体稀缺的必要营养素,能够提高人体各项机能,抗栓降脂,还是有助于大脑和视网膜神经细胞的生成,无论是幼儿还是老人,都需要多深海

牛 奶 强 骨 骼

简单方法,就是多喝牛奶中国人长期以来的饮食习惯,重谷物而轻乳制品,因此大部分人摄入的不足导致骨质疏松关节炎。想要筋骨强健,每天一杯牛奶少不了。另外,适量食用奶酪也有助于补充元素

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