时间:2017-10-22 17:02:22 来源:小赵私房菜作者:松子点击:
霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津正是感冒等疾病高发的节气,要在饮食上多注意,预防疾病!而在霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。霜降时节,万物消落,这时候,植物纷纷将精华之气注入种子,所以,这个节气最该多吃些“种子”!
一、松子
松子具有促进孩子身体发育,以及祛病强身的功效,食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。
松子中的油脂和多种营养物质,能够滋补五脏,有充饥、益气补血的作用。松子中富含不饱和脂肪酸以及矿物质,所以食用松子具有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效果。
松子
二、榛子
榛子可以促进胆固醇的代谢,软化血管,维持毛细血管的健康,从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
榛子还有促消化、增进食欲、提高记忆、防止衰老的功效。中医认为,榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效,并对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足之症颇有益处。
榛子
三、南瓜子
南瓜子中含有维生素和果胶,能起到一定的解毒作用,果胶还可以保护胃黏膜、帮助消化。
南瓜子含丰富的钴,能够活跃人体的新陈代谢,防治糖尿病、降低血压。南瓜子还可以消除致癌物质,促进生长发育。
南瓜子
四、莲子
莲子具有补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神之功效。常用于脾虚泄泻,带下,遗精,心悸失眠。除此之外,莲子还能够防癌抗癌,清心除热,降压、止血的作用。
莲子
五、白果
白果果仁营养丰富,对于益肺气、治咳喘、止带虫、缩小便、平皴皱、护血管、增加血流量、带下、白浊等疾病具有良好的医用效果和食疗作用。白果可治疗座疮,其中所含的苦内脂等对脑血栓、高血压、冠心病等有特殊的疗效。
特别注意:白果性平、味甘、略苦涩,有毒。目前医药界认为,儿童生吃7~15枚,即可引起中毒,炒熟后毒性降低,但一次食入量也不能过多。
白果
六、花生
花生是人们日常生活中最常见的一种干果,它具有抗老化性,凝血止血,促进发育,增强记忆力的功能,并且可以降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,预防肿瘤。
花生
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