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查出肝不好，这6件事，再难也最好改掉，哪怕改一个也好

时间：2019-01-23 19:27:18 来源：熹和堂生活圈作者：肝脏点击：

国人越来越关注健康，90后、00后都开始学养生了。但是很多人却仍然一边煲着枸杞水，一边熬着夜，吃着各种垃圾食品。人体对抗疾病，免疫系统起着决定性作用。而肝脏是人体最大的免疫器官，帮助人体解毒、排毒，也被称为人体的“生命塔”，肝不好，人就免疫力低，爱生病。

肝也最容易受到伤害，据世卫组织统计，我们至少有1.2亿的肝病人，大约占了世界肝病人数的三分之一，这跟我们的环境、饮食以及日常行为有很大的关系。比如吃得东西不安全，各种添加剂就会加重肝脏的解毒负担。所以肝不好的人，就要从这些方面下手，改掉一些不好的行为习惯，对健康不利的事就要改掉。哪些事对肝不利呢？

查出肝不好，这6件事，再难也最好改掉，哪怕改一个也好！

1、体重居高不下

体重跟肝不好有什么关系呢？体重高的人，体内的脂肪就高，积累在肝中，会产生脂肪肝，脂肪肝严重点会向肝硬化发展。给生命带来危害。所以体重高的人，一定要控制好体重，争取控制在正常的范围内。

2、用眼过度

眼睛能看见事物，主要依赖于肝血的滋养，比如我们旺火旺盛时，眼睛就会发红、模糊等，若用眼过度，反过来也会需要耗散更多的肝血，伤害肝脏。尤其是现代人，都有一个通病，那就是睡前关灯刷手机，一刷就是几个小时，直到眼睛累得睁不开才入睡。这个习惯要改。

3、夜里1、2点才入睡

除了玩手机，熬夜也是一个通病，熬夜会影响肝脏的自我修复，本就肝不好，再熬夜等于雪上加霜。加得病情。

4、喝酒没有度

对于正常人来说，过量喝酒会加重肝的负担，而肝不好的人，若喝酒没有度，就成为肝病的推手，吃再多药也无济于事，最好戒酒。

5、常坐不动

俗话说久坐伤肾，其实久坐也伤肝。长期不运动，气血不舒活，肝脏的造血功能迟缓，久而久之慢慢老化了。另一方面肝肾是一家，肾不好，必然也会连累肝脏，伤肝。

6、长期情绪不稳定

如今社会竞争激烈，物欲横流，无论男人还是女人，都备感压力，很容易出现一些负面的情绪，比如焦虑、抑郁、悲观等等，长期的不良情绪、情绪不稳定，使肝气郁结不畅通、肝气横逆等，使肝脏一直处于亚健康的状态。时间一长容易爆发肝病。

以上这6件事，改掉一个，对于肝脏来说，也是一件特别好的事。没有什么比拥有一个健康的身体更重要，再难也要加油改！你觉得呢？

（以上图片均来自网络）

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