时间:2019-01-23 17:31:45 来源:健康疗养馆作者:菠菜点击:
菠菜是日常生活中经常食用的蔬菜,不但营养价值高,而且煎炒烧汤凉拌烹饪方法多样。常食可谓是好处多多!
菠菜中所含的酶能促进胃液和胰腺的分泌,有助于食物消化和营养的吸收。菠菜中的蛋白质、维生素B2及铁、磷等无机盐含量也较许多蔬菜高,这些成分对眼睛具有保健作用。儿童经常食用菠菜,可以增强身体的抵抗力,促进生长发育,并且对预防传染病等疾病的发生有一定的作用,含有丰富和铁以及维生素。多吃菠菜可以有效改善缺铁性贫血,对我们抗衰老,防治口腔溃疡等都有巨大的作用。菠菜中中的大量抗氧化剂,如维生素E和硒等营养元素有抵抗甩来的作用。菠菜含有丰富的皂角苷和良质的纤维素,可以滋润好肠道,有助于消化,身体排毒,从而有效预防产后便秘。
粳米实际上也是属于大米的一种了,这是现在很多人都喜欢吃的了,而且我们经常的去吃粳米也的确是有很强的滋补功效的了,粳米具有补中益气、壮筋骨、通血脉、益精强志、养颜美容的功效。其主治泻痢、胃气不足、呕吐、诸虚百损等。粳米的功效很好,对人的身体益处多多,粳米和菠菜搭配煮粥,非常的有利人体的健康,常食便秘好了,补气益血,大肚腩不见了!
你学会了吗?
三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐三伏天吃什么汤解暑 解暑佳酿养生汤推荐
月子经典小米粥怎么做 产后恢复小米粥菜谱宝宝辅食自制冰棒 水果酸奶冰快手美味早餐 总有一款是宝宝最爱蒜蓉烤茄子怎么做 在家制作宝宝大人都能吃网友跟帖
Copyright 2005-2017 61.city 〖儿童城〗 版权所有
声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 本站为非赢利性网站 不接受任何赞助和广告