“三高”人群的零食清单:这9种零食千万别贪嘴!

时间:2019-01-18 22:16:34 来源:CCTV健康之路作者:饼干点击:

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货们活着的意义在于

不能闲!嘴不能停!

但是,有了“三高”威胁,

零食还能肆无忌惮吗?

答案当然是NO!

“三高”人群选购零食禁忌多,最重要的是您要学会看食品营养成分表,特别是脂肪、碳化合物、等的含量!

范志红 副教授

中国农业食品学院

、高、高食品

“三高”人群请敬而远之!

下面小编就带您认识这9种你可不能贪嘴的零食吧~

曲奇

曲奇营养成分

成分表中可以看出曲奇干中脂肪、碳化合物、的含量都非常高,高碳化合物再加高脂肪非常容易升高甘三酯,食用过量简直是“三高”人群的灾难。

苏打

苏打营养成分

苏打干在各种干里升平是一流的。

消化

消化营养成分

消化干酥脆是因为充足的阻隔了面筋,由此可见消化干是一种“高食品

无蔗

无蔗营养成分

无蔗不等于不升、不升脂。无蔗干中的主要成分淀粉,照样是升主力,是防控“三高”的危害

薯片

薯片营养成分

炸并非不含!!!

薯片制作过程:把土豆先做成粉→把和到粉里边去→把和好的面粉压片→烤制→成品装袋。

膨化杂粮

膨化杂粮营养成分

食品越酥越脆意味着越多。膨化杂粮,如果起来口感酥脆,那您要小心多导致量超标。另外膨化就是好消化,好消化意味着升不易控制

蜜饯

蜜饯营养成分

蜜饯含量丰富,含量也非常之高!

巧克力

巧克力营养成分

每40克巧克力里有20多克的,在限量的前提下,您可以来一小块。

坚果

新鲜天然坚果,对于预防“三高”有好处,特别是核桃。有研究报告显示,多核桃对降低尿病、中风和冠心病风险作用

专家建议您,“三高”人群每人每天坚果超过10克为宜。

是一件乐事

的多可能会变成一件坏事

管住嘴迈开,祝您“三高”防控一切顺利!

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