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痛风者注意，10种食物有机会就请多吃，对排尿酸好处多多

时间：2019-01-01 23:36:09 来源：泽宇营养师作者：尿酸点击：

高尿酸会破坏人的关节和软骨组织，并容易引起发炎症状。一方面，尿酸含量过高会造成结石，影响人体肾脏的正常工作；另一方面，尿酸盐的腐蚀作用会侵害人体血管。除此之外，痛风也是由于高尿酸带来的炎症引起的。

高尿酸高发于男性群体，有些人患上高尿酸是因为遗传的原因，不过大部分的人都是因为岁数已高，身体各项机能衰退从而引发了高尿酸。不过，你知道吗？饮食习惯也是影响尿酸水平的一个重要因素，这也提醒着我们规范饮食对身体健康是多么地重要。

常吃以下十种食物，可以有效控制尿酸，远离高尿酸

1、木耳

木耳钾含量丰富，并且能够促进人体胃部消化，排出人体内多余的尿酸。

2、西红柿

生活中，西红柿炒蛋、凉拌西红柿都已经成为了我们的家常菜。西红柿备受高尿酸患者的欢迎，很大一部分的原因在于它可以加强胃部的蠕动，帮助人体溶解过多的尿酸。

另外，常吃西红柿还可以为人体补充钾元素，可谓是一举多得。所以，从今天开始多吃西红柿，不要让身体缺了维生素。

3、芹菜

尿液积累过多会影响尿酸的含量，而人体吸收了芹菜中的胡萝卜素后就会更快地排出尿液，像钾和食物纤维都有这种功能。由此可见，芹菜是高血压患者的不二之选。

4、冬瓜

如果血压过高，可以多吃冬瓜。冬瓜很有水分，一方面可以消肿，另一方面还能通过加快排尿，以达到降低尿酸的效果。

5、苦瓜

因为不讨喜的味道，很多人都不喜欢吃苦瓜，但其实苦瓜自带的碱性性质能够中和尿酸，对治疗痛风很有帮助。多吃苦瓜能够促进血液的循环，排出多余的尿液。想要补充维生素C的朋友可以选择苦瓜，不论是凉拌还是小炒，只要经常食用，见效都很快。

6、草莓

草莓中不仅含有维生素C，还有丰富的钾，这些物质对治疗“三高”的效果都很好。

7、蓝莓

蓝莓不仅口感极佳，其营养健康作用更是极大，其所含的花青素可以使血管韧性增强，同时还可以抑制血糖的升高，进一步控制血糖。其所含维生素E也具有抗氧化作用，对于女性美白淡斑也有很好的效果。

8、牛奶

牛奶最好喝脱脂或者低脂的，这主要取决于嘌呤的含量，嘌呤摄入量越低，患尿酸的几率就越低。

9、茄子

经常容易上火？多吃茄子有利于排尿通便，清火气。由于基本上不含嘌呤，茄子更能够控制高尿酸。

10、水

我们每天都要给身体补充足够的水分，不仅利尿，还美容养颜。不过，最好不要在晚上睡觉之前再喝水。

选择以上十种中你中意的食物，合理搭配膳食，并且同时要意识到锻炼治疗高尿酸也很重要，尤其注意要控制体型。

排骨很贵，你要学会烧，这样做吃的才过瘾！里面的素菜也吃出肉味

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