时间:2018-12-31 01:35:04 来源:兔蜜网作者:豆腐点击:
天气越来越冷,越是到这时候,更多的人喜欢在家中做些热乎乎的饭食,谁也不愿意出去忍受寒风的刺骨。我家也是不例外,孩子现在正是涨身体的黄金时期,多做些补脑的食材给孩子吃才是最好的。接下来营养师大乔给大家推荐的这款菜肴是以鱼肉为主菜,这鱼肉嫩到筷子一夹就碎,降压补肾,老公孩子都爱吃。这鱼就是豆腐鱼,天冷一定要多做给孩子吃,男人多吃还有助于提高男性的生育能力,小孩吃还有助于骨骼发育,保护牙齿。这款红烧豆腐鱼的做法马上就教给大家,大家赶快和我一起学习一下吧!
By 雪冰姑娘
配料:
狗母鱼 2条、花生油 1勺、料酒 1勺、酱油 1勺、陈醋 1勺、沙姜 1块、蒜 1块
烹饪步骤:
3.背面也煎至金黄
4.煎锅有点小分两次煎
6.放入煎好的鱼
8.转中火烧20分钟,大火收汁即可
9.出锅装盘
烹饪小贴士:
1、豆腐鱼调低血压 ,缓冲贫血,有利于生长发育。富含胆固醇,维持细胞的稳定性,增加血管壁柔韧性。维持正常性功能,增加免疫力。富含镁,提高精子的活力,增强男性生育能力。
2、豆腐鱼富含钾,具有有助于维持神经健康、心跳规律正常,可以预防中风,并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
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