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减肥期间可以吃披萨吗?

时间：2018-12-30 12:10:33 来源：大众养生网作者：披萨点击：

文章导读

减肥的过程是非常艰辛的，很多时候出现的问题就是耗费了大量的时间与体力，结果减肥丝毫没有效果，最终也只能放弃，这对于女性来说实在是太可悲了。其实减肥不仅要注重方法的选择，在饮食方面也需要做出改变，这才是最最重要的。那么，减肥期间可以吃披萨吗?

1.不容易发胖的披萨吃法①选薄脆饼皮薄皮披萨!虽然披萨被说是发胖食物有很多原因，但是其实增加卡路里的关键是披萨的饼皮☆披萨的饼皮用了很多小麦制成，所以热量相当高。虽然说披萨很容易一口一口接着吃不停，但光是吃一餐就跟吃了好多片吐司一样……作为不容易发胖的吃法，披萨饼皮绝对要选择薄脆的饼皮用达美乐披萨的「原味披萨」来比的话，软软一般手拍的厚饼皮的热量，中等尺寸的披萨一片有『106大卡』，但是薄脆饼皮的热量是『33大卡』。也就是说，光是选择薄脆饼皮这种种类，热量就能够控制在一般饼皮的三分之一哦!

2.不容易发胖的披萨吃法②玛格丽特口味可以◎照烧口味不行×那麽接着是比较不易发胖的披萨MENU选择法在减肥期间想选的，果然还是「玛格丽特」口味。因为除了起司以外没有加其他高脂肪的食材，和其他的披萨比起来热量确实较低。想要填饱肚子的人可以选择海鲜类，生菜上面加上生火腿种类也可以，因为都属於低热量，所以很推荐相反地，减肥中绝对要避免的就是「照烧口味」。

看到几间披萨外送公司热量表就知道，数字很高的地方往横一看就发现「照烧」这两个字......。还有有些披萨被认为是很一般很简单的口味，但「鲔鱼美乃滋」、「美乃滋马铃薯」等种类也要注意。油脂+美乃滋或碳水化合物+美乃滋，是热量会一下飙高的危险组合。如果不想要变胖的话，就尽量不要选择这些口味哦!

作者:taotao2018

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