冬天常吃这4种红色食物,胜过各种补药,可惜知道的人不多!

时间:2018-12-27 10:15:51 来源:快乐健康生活作者:维生素点击:

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红色中含有番茄红素、多酚类色素、青素类等天然色素,还含有丰富的维生素、多种氨基酸等营养成分,它们都具有抗氧化作用,同时还能降脂,预防心脑疾病

红色果多食可提高身体的御寒能力,哪怕长时间处于空调房或者寒冷的环境中也不容易感冒

1、番茄

西红柿含有丰富的维生素、抗氧化剂、矿物质等多种营养物质,因此具有很高的美容价值和食用价值。它富含维生素A、维生素B、维生素C,特别是含有较高的矿物质,如、镁、等。

此外,番茄还含有番茄红素,是一种很强的抗氧化剂,可以显著降低胃癌和食管癌的发病率,起到防癌抗衰老效果,同时也可以预防心脑疾病

2、火龙果

火龙果的果几乎不含果和蔗膳食纤维含量高,而且营养丰富,含有多种维生素以及一般植物少有的植物,再加上它的青素含量极高,是一种量低的养生佳品,对降低压、预防心脑疾病美容养颜衰老等具有很好的功效

红素是红心火龙果和甜等紫红色食物的主要呈色物质,它具有很强的抗氧化,有助于消灭人体内的自由基,抵抗衰老

3、红薯

红薯入脾、肾二经,可“补脾胃,益气力,御风寒”,被中医视为一种“良”。红薯味道甜美,富含碳化合物、膳食纤维胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、等10余种元素

4、胡萝卜

胡萝卜除含有大量胡萝卜素外,还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和、磷、等矿物质,能增强人体免疫力,有抗癌作用

胡萝卜能提供丰富的维生素A,具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸感染等功能。

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