时间:2018-12-25 11:46:38 来源:农镇古村作者:芹菜点击:
减肥专家建议:每天吃一盘此菜,不用节食,营养健康,滋润皮肤!
西芹是一种百姓餐桌上的常见蔬菜,西芹又名西洋芹菜,其营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质;由于营养价值高和味道独特深受人们的喜欢。那么你了解西芹吗?它有什么功效与作用呢?
吃西芹菜可以预防高血压、失眠。芹菜是高纤维食物,含酸性的降压成分,可平肝降压。有专家还从芹菜中分离出一种碱性成分,其对动物有镇静作用,对人体能起镇静安神作用。芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的兴奋,有利于安定情绪,消除烦躁。芹菜含铁量较高,能养血补虚。
芹菜的高纤维含量致使在食用时需要你运动脸部肌肉用力咀嚼,咀嚼它可消耗5~8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量,因此吃西芹可以消耗身体过高热量,从而收到瘦身效果。
西芹减肥法
芹菜汁
芹菜味道清香,可以增强人的食欲。在天气干燥炎热的时候,清晨起床后喝上一杯芹菜汁,自我感觉会好得多。在两餐之间最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作为利尿和轻泻剂以及降压良药。由于芹菜的根叶含有丰富的维生素A、B1、B2、C和P,故而芹菜汁尤其适合于维生素缺乏者饮用。
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