腰果生的能吃吗

时间:2018-12-21 17:17:07 来源:大众养生网作者:腰果点击:

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文章导读

果其实是很常见的一种食物,这是属于干果类的,很多人都是非常的,而且生的果也是可以去的,味道是完全不一样的,会更加的有分一些的,对于果来说并没有那么多的禁忌事项,很多人都是可以去的,不过其中含有比较多的脂,所以说最好是不要一次摄入过多的。

果是一种营养丰富,味道香甜的干果,即可当零食食用,又可制成美味佳肴。

营养分析】:

果中的某些维生素微量元素成分有很好的软化管的作用,对保护管、防治疾病大有益处

⒉ 含有丰富的脂,可以润肠通便,润肤美容延缓衰老

⒊ 经常食用果可以提高机体抗病能力、增进欲,使体重增加。

适合人群】:一般人群均可使用

果含脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

果含的脂肪酸属于良脂肪酸的一种,虽不易使人,但仍不宜食用过多,尤肥的人更要慎用。

果含有多种过敏原,对于过敏体质的人来说,可能会造成一定的过敏反应

食疗作用】:味甘、平,有降压、益颜、延年益寿、利尿降温功效

自制

【材料】 不放也很酥脆的

制作

1、果洗干净、晾干

2、把果放进带盖子的保鲜盒里

3、加入4克、一勺植物

4、上下左右摇晃一会

5、30分钟后放入烤箱

6、180度18分钟至颜色

PS:用量可自行控制健康为上。

以500克为例,果市场价为25-33元,超市的果350克,62元

滋补

莲薏果羹:

【原料】果、莲子、茯苓、薏米、芡实、藕粉各50克,糯米100克,适量

制作

果、莲子加煮熟,捞起沥干。

⒉茯苓、薏米、芡实、糯米煮软,放入果汁机中打成糊。

⒊将果、莲子加入米羹中,加拌匀。

⒋藕粉加适量调匀,加入米羹拌匀即可。

用法】早晚食用

功效】补润五、安神,适用于神经衰弱而失眠者。

天麻果金菇

【原料】雪莲子、四两、生果四两、金菇半、姜片少许、天麻1-2适量

制作

1、雪莲子、生果先洗净,泡开。金菇洗净、切小段。

2、取炖盅,放入果和其它材料,加适量调味,加满、盖上保洁膜封好,蒸1-2小时。

功效】镇、镇静、抗惊厥作用,降低压,明目、增智作用

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