时间：2018-12-19 02:13:13 来源：趣事推荐作者：便秘点击：
大家好，欢迎来到橙医生养生课堂，不健康的生活方式和高强度的工作节奏，使很多人患上了难以启齿的便秘，不少的女性都知道，一旦患上便秘，会第一时间表达在脸部，要知道一个人是否便秘？从她的气色上就能直观明白，对于便秘很多人尝试过各种方法，无论是药物还是运动，都收效甚微。
不仅从美容方面，单从身体健康的角度，便秘也是一个非常不好的症状，今天橙医生告诉大家一个简单有效的食疗单方，轻松解决便秘问题，它的效果要比吃泻药还要明显，千万不要错过哦，说来便秘的形成还是以我们的饮食习惯为罪魁祸首，大家都知道，从饮食上来讲，对于主食的选择通常是北面南米，作为以面食为主的北方人。
橙医生还是建议大家多吃米，现在五谷杂粮的概念越来越深入人心，我们可以用米饭伴侣来融合这两种养生概念，因为这样一来，不仅更加丰富了我们的主食味道，还具有降糖通便等特殊功效，可以说是一举多得，也是解决我们便秘问题的最佳途径，橙医生在此提醒大家，米饭伴侣中可要特意添加意仁，减肥效果可全靠它了。
从中医角度来说，肥胖大多是由体内脾虚生湿引起，只有调理好我们的脾胃，才能从根本上解决问题，而薏仁的消肿利水的功效正好对症，但在此也要讲究方式方法，因为薏仁偏寒，所以最好在食用之前将它小火慢慢翻炒一下，我们还可以加入一些荞麦，荞麦中含有荞麦碱和黄酮类等元素，具有抗癌降糖作用。
对于老年人尤其适合，并且营养丰富，它的蛋白质含量高达11.2%，比任何谷物类的作物都高，可说是不可多得的养生佳品，我们还可以适当加入一些芋头，芋头当中富含的营养物质，不仅能通便还能健脾，更具抗癌作用。
更为神奇的是芋头当中富含的一种粘液被人体吸收后，可自行产生免疫球蛋白，提高我们的机体抵抗力，这些五谷杂粮都有一个共通点，那就是在食用后不仅能够提高机体免疫力，更能从根本上改善我们的精神面貌，解决便秘问题更是不在话下了，大家不妨试一下吧，好了，今天的橙医生养生课堂就到这里了，我们下期再见！
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