时间:2018-12-18 17:11:19 来源:萌宝辣妈快乐营作者:孩子点击:
这3种零食不但不会“损伤”孩子身体,反而还有利于宝宝健康发育
大家应该都知道水果里面含有非常丰富的维生素和矿物质,宝宝吃了以后不仅可以促进宝宝的食欲,还能够补充宝宝身体所需要的营养和维生素,帮助宝宝消化,那么吃水果的时间其实也会有一定的讲究,饭前吃得太饱,可能就会影响到宝宝的食欲,饭后接着吃,又不利于宝宝的消化吸收,一般情况下是建议在两餐中间吃,因为水果的种类是根据季节而定的,一般情况下还是吃一些应季的水果比较好,因为一些不应季的水果,很多人可能会担心里面添有一定的数据或者是添加剂等等,但是水果也不要让孩子吃太多,适量就好,毕竟水果里面也含有大量的糖分果汁,最好是在家里买一个榨汁机给孩子现榨,这样不仅新鲜还更有营养。
2.酸奶
其实给孩子喝一些比较天然的酸奶,对于孩子的身体还是比较有好处的,因为酸奶不仅能够补充孩子身体所需要的能量和钙质,而且酸奶当中的乳酸菌也可以调节孩子的肠胃蠕动,促进孩子的消化,并且酸奶当中含有的半乳糖可以很好的促进孩子的脑部发育,一般情况下在孩子饭后一个小时以后喝一杯酸奶,对孩子的消化和成长都有着很大的好处。
3.干果
虽然说经常吃干果,会让孩子上火,但是不得不承认干锅里面含有非常丰富的营养物质,比如说核桃就有利于孩子的脑部发育,不仅可以健脑,还能增强孩子的记忆力,花生,瓜子,开心果里面含有人体所需要的脂肪酸,微量元素,杏仁里面含有的锌元素是非常高的,可以提高宝宝的食欲,腰果能够提供给孩子优质的脂肪,活血通略,所以说一般情况下三岁以下的宝宝就不要直接的食用坚果了,可以把坚果碾成粉来冲给宝宝喝,当然等到宝宝稍微大一点可以直接吃坚果的时候,也不要让孩子吃太多,大约一天一小把就可以了,吃太多可能会导致太多的脂肪,让孩子产生身体肥胖导致上火。
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