失眠的你,是如何熬过夜晚的?那个打呼噜的,你给我住嘴!

时间:2018-12-17 12:01:17 来源:旅游市场新视角作者:花茶点击:

导读:[db:简介]
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本来晚上躺在上,是一件再幸福不过的事,但总有人翻来覆去睡不着失眠原因有很多:

压力大,环境嘈杂,焦虑饮食规律,内部环境身体关系,外部环境......哎

sheep都数过万了,还是睡不着

遇到打呼噜的室友,他睡了,你疯了

还有说话的,恨不得把他掐死

好不容易熬过一晚,第二天早上刚刚睡着,钟响了以后的你

备受煎熬的你,每天的眼睛都是这样婶儿的

就问你难不难过,苦,悲不悲伤,眼圈亮不亮?

齐云说:

其实引起失眠原因,分内部因素(神经衰弱,焦虑等)和外部环境(嘈杂)。其中以内部环境为主,身体素质好了,再加上外部环境安静了,睡眠质量提高不是

外部环境可采用加耳塞,关窗口,或者,丢拖(砸醒打呼噜如拖拉机般的舍友后,最让人苦的舍友回答是:干什么,人家还没睡着呢!)

内部环境则可饮用养生,特别是助眠,养神类

1.百合

百合微寒,具有润止咳,清心安神的功效,经常喝百合,还可以治疗咳嗽,多精神恍惚等症状,所以来喝,具有很好的安神助眠功效。将适量的百合放入清中煮开即可饮用。可在晚上临睡前一次服完。

2.玫瑰

玫瑰温和,能够理气活,疏肝解郁,具有镇静安抚,抗忧郁的功效,所以能够起到安神助眠作用,而且玫瑰还可以调经止美容养颜,经常饮用玫瑰,能够使肌肤滋润,促进液循环,改善肤色。

3.薰衣

薰衣拥有特殊的优雅香气,能够舒缓压力,镇定神经,并且对人没有作用,长期饮用可以放松心情,有助于安神睡眠。将薰衣放入杯中,然后用进行泡制。也可以先放入,再放入薰衣,这样可以保证薰衣颜色

如果经过养生的饮用效果还不明显,则需要根据情况医院检查身体是否出了问题,再次齐云祝各位读者一觉睡到大天亮,记得定个钟哦,比如定它个6:00点钟

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