时间:2018-12-17 12:01:17 来源:旅游市场新视角作者:花茶点击:
本来晚上躺在床上,是一件再幸福不过的事,但总有人翻来覆去睡不着,失眠的原因有很多:
压力大,环境嘈杂,焦虑,饮食不规律,内部环境跟身体有关系,外部环境......哎
sheep都数过万了,还是睡不着
遇到打呼噜的室友,他睡了,你疯了
还有说梦话的,恨不得把他掐死
备受煎熬的你,每天的眼睛都是这样婶儿的
齐云说:
其实引起失眠的原因,分内部因素(神经衰弱,焦虑等)和外部环境(嘈杂)。其中以内部环境为主,身体素质好了,再加上外部环境安静了,睡眠质量提高不是梦。
外部环境可采用加耳塞,关窗口,或者,丢拖鞋(砸醒打呼噜如拖拉机般的舍友后,最让人痛苦的舍友回答是:干什么,人家还没睡着呢!)
百合性微寒,具有润肺止咳,清心安神的功效,经常喝百合茶,还可以治疗咳嗽,多梦,精神恍惚等症状,所以来喝茶,具有很好的安神助眠功效。将适量的百合放入清水中煮开即可饮用。可在晚上临睡前一次服完。
玫瑰花的药性温和,能够理气活血,疏肝解郁,具有镇静安抚,抗忧郁的功效,所以能够起到安神助眠的作用,而且玫瑰花茶还可以调经止痛,美容养颜,经常饮用玫瑰花茶,能够使肌肤滋润,促进血液循环,改善肤色。
薰衣草拥有特殊的优雅香气,能够舒缓压力,镇定神经,并且对人没有副作用,长期饮用可以放松心情,有助于安神睡眠。将薰衣草放入茶杯中,然后用热水进行泡制。也可以先放入热水,再放入薰衣草茶,这样可以保证薰衣草茶的颜色。
如果经过养生茶的饮用效果还不明显,则需要根据情况到医院检查下身体是否出了问题,再次齐云祝各位读者一觉睡到大天亮,记得定个闹钟哦,比如定它个6:00点钟
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