吃它可不止开胃这么简单!抗菌瘦身样样行~

时间:2018-12-17 05:10:36 来源:深夜美食记作者:泡菜点击:

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营养价值

1、营养流失少

的主要原料是各种,泡维生素、磷等矿物质含量丰富,其中豆类还含有丰富的全价质。在泡制过程中,温度一直保持在常温下,中的维生素C和B族维生素不会受到破坏,因此,泡比起炒营养价值更高。

2、低量和高效抗菌作用

量非常低,却又含有丰富的微生物和矿物质。泡发酵过程中因乳酸菌的作用抑制了坏菌滋长,还能促进胃肠中的质分解酶素--胃酶素的分泌,使肠内微生物分布正常化,帮助维持肠道健康环境。肠道健康便秘引起的肥自然迎刃而解。

3、活化身体机能

的主要材料--椒能促进分泌胃液,进而帮助肠胃消化;此外丰富的维生素亦具有抗酸化作用,并能帮助生理代谢,增进食欲及促进液循环。泡中的椒、蒜以及葱姜等能促进体内新陈代谢,帮助身体排汗。

4、维持身体健康

作为泡主材料的量极低,大蒜具有燃烧脂肪的效果,此外更有大量膳食纤维,能预防便秘及肠炎,防止脂肪囤积并有效燃烧已经形成的脂肪,达到效果,让身体更加轻盈。

的家常做法

自制开胃

主料:圆 (适量)、胡萝卜 (适量)

辅料:干椒 (适量)

做法

1、将圆洗净切或撒适中块;胡萝卜去皮洗净,切菱形片。

2、锅中烧沸加少许,下入胡萝卜片焯烫片刻捞出。

3、关火下入圆烫至变色捞出,与胡萝卜一同放入冷中冷却。

4、锅置火上少许炸糊椒、干椒。

5、趁淋入沥干的圆上,调入香3勺、3勺、1/3勺、炸椒、椒。

6、拌匀上保鲜膜放入冰箱冷藏1-2小时即可食用

豆腐

主料:泡 (200克)、豆腐 (半块)、五 (100克)、粉条 (50克)

辅料:红椒 (1根)、绿椒 (1根)、葱 (1/4根)

做法

1、将泡切成2cm长的块,五切片,豆腐切成1cm厚的适量大小的块,粉条泡入温中泡软,红、绿椒、葱斜切备用。

2、锅中放入少许后,中火,放入五煸炒

3、待五变色后,放入切好的泡,继续翻炒

4、炒约2分钟后,加入适量

5、并加入适量

6、开后,继续煮至约5分钟,放入豆腐、粉条,继续煮3-5分钟,然后再加入牛粉(或鸡精)、调味

7、最后,放入红、绿椒、葱段,完成。

主料:熟米 (2碗)、韩国泡 (100克)、胡萝卜 (1小根)、 (1个)、猪 (100克)、香菇 (20克)、即食海苔 (适量)

辅料:韩式酱 (1小匙)、植物 (适量)、香 (少许)

做法

1、将所有材料准备好,胡萝卜去皮切丁,香菇切丁,猪切条或切丁都可,泡沥干分切碎

2、锅内倒入,倒入香菇丁炒出香味

3、把猪条加入到香菇丁中,翻炒至条变色

4、加入切碎的泡,继续翻炒均匀

5、加入一小匙酱,喜欢的就加多点,炒匀

6、再加入熟米,充分翻炒至米无结块,撒入少许鸡精调料,炒匀

7、上色后,淋入少许香,拌匀即可装盘(中途无需再加,因为泡酱本身咸味足够)

8、另取一锅煎一个,放于炒上,可添加喜欢的海苔食用,也可省略

韩式泡

主料:韩式泡 (200g)、洋葱 (半个)、普通面粉 (60g)、泡汁 (40g)、砂 (1小勺)、 (60ml)

做法

1、把韩式泡,洋葱,面粉,泡汁,砂都倒在一起搅拌均匀

2、调中火,锅里放两勺

3、了,把面糊全部倒进去,铺均匀

4、煎到熟可以下锅

5、切成小块,上盘就完成拉~

主料: 4个,韩式200克

配料:香葱2根,亨氏番茄椒酱1匙,芝麻少量,胡椒粉少许,少许,

做法

1、打散;

2、最好是过滤一下液;

3、葱切碎,加入液中拌匀;

4、挤干切碎,加入番茄椒酱、胡椒粉、芝麻拌均匀;

5、平底锅加,先倒入一半的液,小火煎;

6、煎得差不多时放入一半拌好的

7、从一边卷起后再两边煎一下即可。(剩下的一半液和煎另一卷)

8、切开食用

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