它是蔬菜界的“软黄金”,与蜂蜜一起吃,抑制“三高”,护肾养胃

时间:2018-12-15 19:51:30 来源:优雅生活家作者:葛根点击:

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我们在很时候都是对自己的饮食一点都不注重的,尤其是现在的年轻人,因为生活节奏的加,以及物质平的持续增高,所以不是经常在外面聚会,就是经常点外卖,而且摄入的食物很多时候都是炸辛等过分腻的食物,这样就会影响我们的身体健康,更是会直接导致“三高问题”的出现。“三高”就是指患有高脂、高以及高压的人群,而近几年我们的三高都是往低龄化的方向发展,所以我们在饮食上一定要更加的注意!像是我们常就有着很好控制三高的作用,甚至是有些更是被称作为界的“软金”,营养价值很高,与蜂蜜搭配着一起,有利于抑制“三高”,护肝养胃!

1.山

营养价值非常的丰富,可以说是一种物美价廉的保养食材,更是有着“软金”的称号。山所含的碳化合物以及分只有红薯里的一半,但是质以及其他纤维素的含量却有很高!经常的人,可以调理脾胃,增加我们的肾排毒功能,最重要的是山是一种很好的降,我们常的山都有一种感觉,那就是,它可以抑制类物质在身体里的堆积。将山蜂蜜放在一起食用,就可以起到抑制三高,护肾养胃的作用

2.银耳

出来山被称作为界的“软金”,银耳也是一种“食材”哦!大家都知道银耳有着很好的美容养颜以及滋阴补肾作用,是对朋友身体非常有帮助食材,但是除此之外,银耳还是一种对于降脂有帮助食物,银耳中有一种特有的天然胶质,可以加速我们肠道的蠕动,抑制脂肪的形成哦!而且将银耳与蜂蜜制作蜂蜜银耳羹是一件很好的补品,清甜可口,养胃护肾哦!

3.葛根

葛根是一种用价值很高的食材,而且还能食两用,为什么能说葛根是“金”食材呢,就是因为葛根是目前为止唯一一个对于高压、高以及高脂都有帮助食物!葛根不仅能够控制我们的“三高”,更是能有滋阴补肾效果,对于身体健康很有帮助。葛根打磨成粉冲喝是没有味道的,适量的加入蜂蜜制作蜂蜜葛根就是很好的一款饮品

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