时间:2018-12-13 18:45:16 来源:抗风竤作者:尿酸点击:
很多人认为,降低尿酸值的关键是要注意饮食,少吃大鱼大肉、饮食清淡就可以了。小编要讲的是,这样做没有错,但同时大家也要了解:人体内的尿酸只有20%来自于食物,80%是由人体代谢作用产生的。而90%的高尿酸、痛风患者是因为尿酸排泄出现了障碍。因此,想降尿酸,除了控制饮食减少外源摄入,促进尿酸排泄也很关键。
大量饮水可有效排出尿酸,因为人体中的尿酸大部分是通过肾脏由尿液排泄出体外,每天大量饮水会增加尿液,相对的也会促进尿酸的排泄。
高尿酸、痛风患者如果每天摄入的水分不够,尿量会减少,导致尿酸浓度增高,到一定程度会形成尿酸盐结晶,诱发痛风。所以,建议风友们每日饮水量应在2000ml-3000ml左右,促进尿酸排泄。
平时在家里吃玉米的时候,大家都会选择把玉米须扔掉,其实玉米须也是一种有营养价值的食材,高尿酸、痛风患者经常用玉米须泡水喝,可以利尿消肿,会对降低体内尿酸起到一些作用。且玉米须对高血压患者还有一定的降压作用,所以大家不妨坚持用玉米须泡水喝,对身体是有好处的。
三、空心菜
空心菜中粗纤维的含量较丰富,这种膳食纤维由纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒的作用。空心菜为碱性食物,食后可降低尿酸浓度,适合痛风伴发肥胖症者食用。但体质虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的人群不适合吃空心菜。
四:薏米
生活中,薏米经常用来煮粥食用。薏米嘌呤含量较低,其内含的丰富膳食纤维可以有效促进我们胃肠道蠕动,而且具有利尿及利水的功效,促进尿酸排出,可以预防和避免痛风发作。
常做一件事:碱化尿液
尿液的PH值越高,尿酸的排泄越好,肾脏越不容易形成尿酸性肾结石。也就是说尿液ph值控制在6.5-7.0,对于尿酸随尿液排出体外和预防尿酸性肾结石是非常有利的,所以风友们一定要注意碱化尿液。
碱化尿液的方法:
但需要注意的是,碳酸氢钠片不适合高血压患者,服用的时候最好用水化开和水服用,效果更好,而友来特按照说明书服用即可。
痛风患者由于体内尿酸高,尿液也多为酸性。食物对尿液的PH值影响也很大,所以,患者日常要多吃水果蔬菜等碱性食物用以碱化尿液,增加尿酸的排泄量。
除了生活中常见的食疗方法外,在《痛风中医特色疗法》一书中着重提到治疗痛风的食疗方法,其中排在第一位,重点提到的就是“雌性红萝卜”食疗治疗痛风,东北雌性红萝卜是碱性高“钾”食品,患者长期服用东北雌性红萝卜可补充肝脏内的转移酶,有效纠正嘌呤代谢紊乱,平衡血尿酸的浓度,促进尿酸的排泄,缓解并消除痛风发作处的炎症,达到降酸、溶结晶的效果。
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