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养肾就是“养命”，常吃这5种干果，助你养好肾，身体更健康

时间：2018-12-13 15:31:35 来源：熹和堂生活圈作者：核桃点击：

你一定听说过这句话。养肾就是“养命”，肾跟“命”之间有什么必然的联系吗？在传统医学里，我们人以五脏六腑以根本，就好比一台汽车，需要机体内各部门相互配合，这台车才能启动，那么肾脏就好比这部车内的马达，马达的好坏，关系着这车各方面的性能以及使用寿命。肾为人的先天之本，肾好生命力才旺盛，所以我们说养肾就是养命。

平时要如何养肾呢？民以食为天，小编今天给大家介绍5种小干果，秋冬时节经常吃一些，助你养好肾，身体更健康。

1、松子

松子也小松鼠最爱吃的果仁。松子有很好的保健功效，能润肺、健肠胃、补肾阳，对盗汗、遗精、体虚乏力有很好的改善，帮助提高机能的免疫力。也是中老年最好的滋补健康食品。

核桃

2、核桃

核桃的原产区在新疆，也就是古时候说得西域，后传入中原地区。核桃含丰富的微量元素，比如钙铁锌等，对人体有补气养元、益肾精的作用。也是补肾最好的食材。核桃中有抗氧化剂，常吃，还能帮助延年益寿。

3、开心果

开心果的食疗保健作用，在元代时期就加以利用了，开心果能调中顺气，帮助人体补肾升阳气。防寒保暖，使人健康。

4、莲子

莲子在南方，一般用于制作各种糖水以及煲汤，它能益五脏，补气血、补肾益精，帮助经络以及气血畅销行，还有防癌抗癌的功效。非常适合产后体虚或老年人体虚、肾虚者。

5、巴旦木

巴旦木又叫扁核桃，有很好的药用价值，每天吃几颗，可以帮助清肺、散寒、补肾虚，帮助增强抵抗力，使身体保持强壮。新疆的巴旦木在世界上非常出名，这也益于新疆独特的地理气候。

以上图片均来自网络

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