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高尿酸症不可怕，常做这4件事，或能助你轻松降尿酸！

时间：2018-12-12 15:51:55 来源：三九养生堂作者：尿酸点击：

高尿酸症时一种非常特殊的疾病，在早期的时候非常容易治愈，但是一旦拖到了中后期，想要治愈就变得十分困难了，大多数的时候只能进行改善。在我们平时体检的时候，可以看到一项数据叫做尿酸值，当尿酸值超过420时，基本就可以确定得上高尿酸症了。那么高尿酸症在早期的时候又如何降低呢，以下这几种方法或许可以帮到你。

1、避免处于低温环境

尿酸是一种在低温状态下非常容易形成晶体的物质，一旦形成了晶体会在我们的关节部位沉积下来，变得很难去除。在夏天的时候还好，尿酸不会再体内沉积，但是到了冬天就不好说了。冬天长身体长时间的处在一个寒冷的环境中，体内尿酸含量高的人非常容易在这个时候体内沉积大量的尿酸结晶，严重的时候甚至会造成急性痛风，所以一定要做好保暖工作。

2、多吃碱性食物

我们都知道体内的酸碱时可以相互中和的，尿酸高多吃一些碱性食物是非常又帮助的。其中碱性的代表性食物便是苏打食品了，比如苏打饼干，苏打水，面包等。碱性食物还会稀释体内的尿酸结晶，使其随着尿液一起排出体外。

3、多做运动

在冬天的时候人们往往会选择呆在室内，开着暖气和家人在一起。但是运动量的大大减少也导致了自身抵抗力的下降，这个时候很多病菌也会乘虚而入，不利于身体对尿酸的排除。

4、多食用药膳

大自然非常神奇的，其中的很多药食两用植物对降低尿酸有很大的帮助，比如蒲公英，百合，菊苣等。这些植物单独吃的时候对降低尿酸已经有很大帮助了，如果搭配起来吃效果则会更加明显。

知道了如何降低尿酸，我们也不能放松警惕，尿酸高的人群要注重饮食健康，以下几种食物千万别碰。

一、红肉

所谓的红肉不是指瘦肉或者红色的肉，而是指一些畜类的内脏等部位，因为其中含有大量的有毒油腻物质，不仅仅容易造成肥胖，还不利于尿酸的排出。

二、小龙虾

小龙虾时很多人都爱吃的一种美食，但对于尿酸过高的人来说，堪称是一种毒药了。因为小龙虾体内的嘌呤含量非常过，再人体的代谢过程当中就会形成尿酸，使身体中的尿酸含量更高，高尿酸症的症状会更加明显。

三、啤酒

喝过啤酒的人都知道，啤酒喝完之后常常会感到牙酸，这也体现出啤酒中酸性物质的含量有多高。啤酒中的酒精物质会对肝脏与肾脏造成影响，其中大量的维生素B1还是分解嘌呤的催化剂，使得身体中嘌呤被快速分解成尿酸，使尿酸含量升高。

一个好的身体比什么都要重要，不要因为一些生活上不良的小习惯而毁掉整个身体长城，高尿酸症在前期发现的时候千万不要不当回事，一旦不重视不去管它，拖到了中后期，那可就相当的麻烦了。

红烧肉这样做，懒人做法，非常简单，吃起来软而不烂，一盘不够吃

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