时间:2018-12-11 19:51:18 来源:东莞新闻作者:睡眠点击:
现代生活节奏越来越快,很多人或因丰富的夜生活,或因工作,都会有晚睡、通宵等情况出现。长期的睡眠不足,或是没有良好的睡眠质量,特别是女性睡眠不足,会对人体系统会造成很大的损害,同时也是一些重要疾病的发病诱因。
大多数人都会有这样的体会,晚上睡不好,早上明显感觉疲劳。如果晚上睡眠质量好,第二天头轻眼亮,精神非常饱满,精力也可以集中,干劲十足,食欲也非常好,胃口也非常好,明显感觉疲劳消除了,从而体力也得到恢复了。
2、对大脑神经系统构成损害
只有好的睡眠质量,大脑才能很好地得到休息,睡眠时可以降低大脑耗氧量。如果夜间不睡觉,大脑仍处于兴奋状态,这样会使脑细胞消耗氧量,当打哈欠时是脑细胞缺氧的信号,如果第二天头脑昏沉、头痛和精神萎靡不振,不光是睡不好,轻则神经衰弱,重则导致精神分裂,对大脑神经系统会造成一定的损害。
失眠者,或习惯于夜生活的人们,由于睡眠不足,会出现黑眼圈和眼袋,面色灰暗,皮肤憔悴、弹性下降、松弛,皱纹过早出现,特别容易发生色素沉着,从而出现黄褐斑和雀斑、老年斑等。还会导致提前衰老,以至于女士们无论用什么样昂贵的化妆品也掩盖不了脸上的憔悴。
失眠的人心情焦躁,情绪不稳,这是情感上的伤害,内分泌也会改变。另外就是人的细胞有序排列分裂正常情况下应在睡眠时进行。如果夜间失眠或紧张的夜生活都会影响人体细胞的正常分裂,从而诱发癌症。
5、不利于其他疾病的康复
医学把睡眠作为治疗方法,如治疗顽固性疼痛和精神病等,失眠也常会导致高血压和糖尿病的加重,诱发各种神经衰弱、痤疮、皮肤瘙痒等疾病。
总之,如果女性不注意休息,会引发各种各样的健康问题,不仅会影响到皮肤的质量,而且提高患癌的几率。所以,女性必须要规划好自己的作息时间,这样才有利于健康。
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