时间:2018-12-11 19:51:20 来源:冰伯医生作者:早饭点击:
一天三顿饭,每顿饭对于我们的身体健康来说,都是不能缺少的一部分,尤其是一天中的早饭,早饭的好处在于可以为我们机体能够一上午的所需,为机体减少营养不良的机会,它在三餐中的比例能占到25%-30%。
如果不吃或者是吃得不对,后果严重都会影响身体健康,甚至是有早饭吃错等于慢性自杀以及会影响寿命的说法,尤其是以下这几种吃早饭方式,身体早晚会垮掉,伤身的程度都很大,别再忽视下去了。
据相关的调查发现,不吃早饭的人群特别多,一方面是因为人们觉得吃早饭太浪费时间了,另一方面早饭也没有必要吃。但事实并非如此。
在不吃早饭的人群中,肠胃疾病的人群以及胆结石的人群不在少数。所以,早饭不仅要吃还要吃得更健康,才真的是对待起身体健康。
现代生活节奏特别快,很多人即使是吃早饭,也都是草草了事,如最常见的一种做法就是早饭只吃面包,面包的种类有很多,有夹心的跟不夹心的。
夹心的能量会更高一些,但不管是属于哪种类型,其中含有最多的成分就是碳水化合物,剩下的营养物质几乎很少,长期这样吃也只会增加肥胖的发生概率,早饭种类多样才是最重要的。
油条豆浆是很多人的早饭搭配,但单出来说,豆浆确实是健康的饮品之一,特别是对于女性来说,还可以调节体内的雌激素水平,改善更年期、月经期不适的症状。
但如果跟油条搭配,反而是一种不健康的方式了,油条自身就是不推荐的食材,里面含有大量的脂肪跟热量,甚至是让其中的一些物质氧化,增加癌症的可能。
大米粥是粥类的一种,也是人们平时经常吃的。但如果每天都把大米粥当早饭食用,这样的粥反而更容易消化,更易产生饥饿感,再加上大米粥就咸菜,对于我国高盐摄入的饮食来说,会更不利,诱发高血压等疾病的发生。
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