女人肾虚不要慌,常吃9种食物帮您养肾补血,还能强胃健脾防衰老

时间:2018-12-11 08:01:03 来源:实用养生馆作者:肾虚点击:

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对于美的来说,肾虚可谓是仅次于时间的最大敌人。女人肾虚,将会导致精神不振、皮肤颜色枯槁等。不仅身体备受折磨,还容易老得。想要让青春美丽留得更久一点,且看女人肾虚什么食物合适?

1、米:米因外皮乌而得名,又称补糯米、贡米、珍珠,是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。在中医方面,认为我们体内的肾对应的是色,而平常我们见到的米则具有滋阴补肾功效。因为平、味甘,能够益气活、暖肝明目。经常食用,可以滋阴润、养肾益气。

2、芝麻芝麻营养价值很高,在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质,经常食用可以达到补肾功效,而且还能令人体代谢更速,芝麻可以活化脑细胞,增强记忆芝麻能有效补,可预防,冬季用芝麻食用还可以滋阴补肾,有效治疗肾虚所引起的晕和四肢无力。

3、枸杞子:枸杞甘、平,归肝肾经,具有滋补肝肾,养肝明目功效,常与熟地、菊、山、山萸同用。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良

4、桑葚:桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西,经常食用能够达到滋阴补功效,而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸,微寒,入心、肝、肾经,具有补滋阴、生津和补肝益肾作用

5、干贝:干贝又称江珧柱。平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满,无碎质清晰粗实,色泽浅而且有香气。

6、营养丰富,要摆脱肾虚的烦恼,不妨多摄入

7、龙眼干:龙眼干用于肝肾亏虚所致的失眠,心慌等更年期症状

8、豇豆:又称豆、长豆。平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴、遗 精、浊,或小便频数,妇女 带,食之最宜。

9、何首乌:何首乌具有补肝肾,益气作用。如果发现自己经常脸色苍,冬天寒,下雨,可用何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬,趁饮用,经疗程饮用后,可改善肝肾亏虚的问题,则脱发问题也迎刃而解。

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