时间:2018-12-09 17:41:52 来源:健康百科视频作者:泡脚点击:
在生活中,我们常说:睡前泡脚,健康不老,是说在睡觉前养成泡脚的好习惯是一件非常好的事情,会养生的人,是不会错过这个最简单、最有效的保健方式,如果你养成睡前泡脚的好习惯,能更好的护理保健好身体。相比不泡脚,在睡觉前养成泡脚的好习惯能更好的保健身体,要是你能在泡脚的时候,加入一些东西,可能效果会更好,例如这2种物质加进去,对于养生保健可能会更好,一起来看看吧。
艾草是常见的中药,如果你在泡脚的时候加入艾草,对于身体保健会更好,作为一种提升阳气的中药,艾草能帮助你温阳、升阳。
对于体虚、体寒的老年人,通过艾草泡脚,可能会更好的促进血液循环,不断的赶走身体的湿气、寒气。艾草泡的水,还能不断的疏通经络,让你的气血运行更加顺畅,寒气得到很好的清除,身体会健康很多。
同时,在泡脚的时候,加入艾草,还能有效的杀菌、抗过敏,对于增强身体抵抗力也是好的,能有效的帮你清除脚气、脚癣。
冬天没有新鲜的艾草,可以把春天、夏天晒干的艾草拿过来煮水泡脚,依然有很好的功效。
在泡脚时,除了加入艾草之外,还可以加入花椒,花椒水泡脚也是非常好的方式。
花椒属于性温的药材,因此,温和的性味,对于驱寒是很有帮助的,能够帮助你缓解风湿关节导致的疼痛。
性温的花椒,在泡脚过程中,能够不断地提升你的阳气,对于驱寒保暖也是非常好的。通过花椒泡脚,还能不断地促进代谢,达到缓解疲劳的目的。
当然,即使泡脚对身体好,一些注意事项依然是你不能忽视的,那么需要注意什么呢?
1、时间不能太长
就时间来说,控制在15—30分钟最好,时间一旦太长的话,不见得是好事情,特别是老年人,如果长时间泡脚,很有可能导致头晕、胸闷的出现,这样的情况反而不健康,是不太好的事情。
如果你经常给家里的孩子泡脚,可能存在很大的安全隐患,例如导致扁平足的出现。
上面说到的艾草泡脚、花椒泡脚更多的时候适合中年人,但是,对于女性来说一定要避免,例如在经期,女性一旦错误的泡脚,可能会有更大的麻烦。
4、水温不要太高
泡脚的时候,水温不宜太高,如果水温很高的话,很有可能烫伤皮肤。
上面文章中,小编向大家介绍了在泡脚的时候,一些注意事项的描述,希望对于你身体保健有所帮助,在泡脚的时候,加入花椒、艾草能更好的促进健康,同时,泡脚的注意事项,不能忽视,通过科学的泡脚获得好身体。
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