冬天必不可少的一道菜,小孩吃了保护牙齿,女人吃了减肥瘦身!

时间:2018-12-09 14:42:32 来源:农镇古村作者:芋头点击:

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冬天必不可少的一道小孩保护齿,女人减肥身!

中含有碳化合物、质、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙、、磷、、钾、镁、等多种营养成分,能够补充身体需要的营养素,现在的人工作压力大,很多人都出现了气不足状况,以至于脸色变得很差,适当食用香芋就能及时补充微量元素改善脸色。

中含有氟元素,氟元素有利于、磷的利用,加速骨骼形成,促进生长,还能保护齿防止龋齿的出现,因此芋也非常适合成长中的少年儿童食用

中的淀粉含量较高,且含有丰富的纤维素,能够为机体的活动提供能量,缓解饿。另外,在减肥期间,也可以用量较低的芋替代米作为主食,丰富的纤维素能够形成饱腹感,避免食物摄入过多。

可以减肥吗?

减肥期间是可以的。 每100克可食用量为58大卡,而每100克可食用量为116大卡,同等重量的芋量比米低,再加上芋富含淀粉,也属于主食类,因此在减肥期间可以用适量用芋代替米作为主食,来减少量的摄入。 另外,芋中含有丰富的纤维素,能够增加饱腹感,并且促进肠道蠕动、帮助排便,这些都是有利于减肥的。

美的,除了减肥减肥之外,还可以适当减肥的哟。

你学会了吗?

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