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大雪进补，孩子多吃它，促进生长发育，增强抗病能力！

时间：2018-12-09 07:21:13 来源：雷雷小厨作者：菠菜点击：

十二节气中的大雪节气，大雪时节好进补，但是也不适合吃大鱼大肉，那样反而对身体有害无利，所以进补也要清淡饮食，大雪进补，孩子多吃它，促进生长发育，增强抗病能力，说的这个食材就是菠菜，菠菜营养丰富，含有多种维生素，孩子多点菠菜，能均衡营养，能促进成长！

菠菜和鸡蛋是天生的一对，特别的适合孩子吃，这样搭配起来，不仅好看也好吃，营养也更丰富，不过也提醒大家，菠菜由于太长，给孩子吃容易卜到喉咙，所以一定要切两刀，把菠菜切断再来炒，就非常好了。

【菠菜炒鸡蛋】

食材：菠菜，鸡蛋，料酒，食盐，食用油 ，

做法，

1、准备好所有的食材，菠菜清洗干净切成长段，鸡蛋加食盐，料酒一起打散。

2、烧一锅水，水开之后，放入菠菜焯水，煮开之后捞出控干水分。

3、锅内倒入食用油加热一分钟，倒入鸡蛋液煎一分钟，定型后翻面再煎一分钟，铲碎出锅。

4、锅内再次倒入食用油，放菠菜食盐炒几下，倒入鸡蛋翻炒均匀出锅。简单好吃，孩子吃很适合。

雷小厨：亿万阅读美食原创自媒体，多平台原创优质美食撰稿人，擅长家常菜，用心为家人下厨，分享健康美食！今天吃啥？找雷小厨，总有惊喜！

好吃的鸡肉做法，每天学一道家常菜！你会做吗？

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