长寿老奶奶都赞不绝口的“五青“,保肝明目,远离肝病

时间:2018-12-09 03:21:25 来源:追梦养生堂作者:作用点击:

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经常会出现肝火过旺、肝毒过多等现象,肝不好不但会引发很多疾病,还会给眼睛带来很大的伤害,青色即“绿色食物”,这类食物中还有丰富的维生素和矿物质,有保肝、名目、促进肝气循环、防范肝疾等作用。下面就给大家说下要多哪“五青”。

:菠是人们生活中常食物,菠中含有叶酸胡萝卜素等营养成分,被誉为“之王”,具有保肝、舒肝养作用

西兰:西兰富含丰富的胡萝卜素、、锌等元素,有“皇冠”的美称,具有增强肝部解毒能力提高人体免疫力预防胃癌、乳腺癌作用

芦笋:芦笋被誉为“抗癌之王”,其含有人体需要的多种氨基酸、维生素微量元素。其中的氨基酸成分具有解酒护肝的作用,大家都知道,喝酒伤肝,喝酒的人应该芦笋。

:苦是野生植物,经常被人用作凉拌中,味道因有一丝苦味而得名。苦中含有蒲公英甾醇,可帮助排毒,另外,其对肝炎也有很好的防治作用

:荠含有很多的维生素酸和无机,有缩短凝时间,起到止作用。像一些肝病中有鼻子或是龈出症状的患者可以食用

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